Пременопауза - це перехід від репродуктивного періоду до не репродуктивного періоду, який зазвичай починається за 10 років до менопаузи, починаючи від 45 років, хоча це може початися навіть незадовго до досягнення 42 років.
Пременопауза відбувається за рахунок зменшення виробництва жіночих статевих гормонів, в результаті чого в організмі жінки спостерігаються симптоми, подібні до клімаксу, і цей період науково називається клімактеричним.
Як визнати симптоми передменопаузи
Це характерні ознаки і симптоми передменопаузи:
- Спочатку відбувається скорочення менструального циклу, наприклад, з 28 до 26 днів;
- Після цього існує більш тривалий інтервал між менструаціями;
- Можливі аномально важкі менструації;
- Дратівливість;
- Безсоння
- Зниження сексуального бажання.
Для передменопаузального діагнозу гінеколог може вказати, що для перевірки рівня ФСГ проводиться аналіз крові, який слід проводити через 2 або 3 різні дні. Чим вище значення, тим ближче жінка до менопаузи. Дізнайтеся більше про цей іспит.
Лі Пременопауза потребує лікування?
Пременопаузальне лікування не завжди є необхідним, але якщо жінка зазнає великого дискомфорту, вона може використовувати комбіновану контрацептивну пілюлю або ввести Mirena IUD, щоб уникнути вагітності та регулювати менструацію до встановлення менопаузи.
Природне лікування передменопаузи
Природне лікування до менопаузи можна виконати за допомогою:
- Візьміть з трав'яним чаєм Сент-Кітс щодня
- Споживайте регулярно дикий ям ( Dioscorea paniculata ).
Це природне лікування може допомогти запобігти інтенсивним гормональним змінам і тому може полегшити симптоми пременопаузи, але важливо повідомити, що тенденція є загострення цих симптомів і поява інших, таких як гарячі спалахи, головний біль і неспокій які характерні для менопаузи. Гінеколог може вказати на прийом гормональних ліків, щоб жінка переходила цей період більш комфортно.
Для боротьби з передменструальною напругою - ПМС, яка має тенденцію бути більш інтенсивною в пременопаузі, можна використовувати:
- Вечірне масло первоцвітне;
- Agnoccus ( Vitex agnus -castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Хром і магній харчова добавка.
Практикуючи принаймні 30 хвилин щоденного вправ, також вказується на те, щоб забезпечити хороший тонус м'язів, міцні кістки та підтримку ваги, тому що при старінні м'яз зменшується і змінюється жиром, і це змінює обмін речовин повільніше, що призводить до до накопичення жиру в основному в животі.
Як їжа може допомогти?
Стосовно передменопаузального годування, зазначається:
- Включіть насіння льону у ваш щоденний раціон;
- Збільшення споживання кальцію, присутніх у таких продуктах, як соя, риба та овочі;
- Уникайте продуктів харчування, багатих кофеїном, дистильованими або ферментними алкогольними напоями;
- Пийте багато води;
- Знизити жирне і
- Знизити споживання рафінованого цукру.
Ці заходи є важливими для того, щоб жінка не набирала ваги, а щоб пройти цей етап більш комфортно. Важливо, щоб жінки мали косметичний догляд у доменопаузі, доглядаючи за своєю шкірою, волоссям і нігтями. Хорошими порадами є використання виробів із кератину на волоссі та нігтях та приймати колагенову добавку для підтримки шкіри та тверді суглоби.
