Вправи для обличчя спрямовані на зміцнення м'язів, а також на тонізацію, дренування та допомогу у виснаженні обличчя, що може допомогти, наприклад, подолати подвійний підборіддя та нижні щоки. Вправи слід проводити обличчям до дзеркала щодня, щоб ви могли помітити результати.
Крім того, важливо прийняти здоровий спосіб життя, наприклад, займатися фізичною активністю, збалансовану дієту та пити приблизно від 1, 5 до 2 літрів води на день.
Деякі приклади вправ, спрямовані на зменшення обличчя, включають:
1. Вправи для усунення подвійного підборіддя
Двосторонній курс ліквідації підборіддя спрямований на зміцнення м'язів шиї та зменшення рівня жиру, що утворює подвійний підборіддя. Щоб зробити вправу, потрібно сісти, нахиліть руку на столі і помістіть свою руку за підборіддя, утворивши кулак рукою.
Потім натискайте на зап'ястя і натисніть на підборіддя, тримаючи контраст протягом 5 секунд і повторіть рух 10 разів. Див інші варіанти для усунення подвійного підборіддя.
2. Вправу зменшити щоки
Це вправ сприяє скороченню м'язів щоки, що призводить до зменшення і, як наслідок, до регулювання обличчя. Щоб зробити це вправу, просто посміхнувшись і змушуючи м'язи обличчя максимально, але не змусити шию. Усмішка повинна триматися протягом 10 секунд, а потім відпочити протягом 5 секунд. Рекомендується повторити цей рух 10 разів.
3. Вправи для чола
Літні вправи спрямовані на стимуляцію місцевої мускулатури. Щоб зробити це вправу, просто нахмурившись, намагаючись максимально наблизити ваші брови від відкритих очей і тримати цю позицію протягом 10 секунд. Потім розслабте своє обличчя, відпочивайте протягом 10 секунд і повторіть вправу 10 разів.
Інший варіант вправа для лоб - максимально підняти брови, тримати очі відкритими, потім закрити очі на 10 секунд і повторити вправу 10 разів.
Тип обличчя залежить від людини до людини, і тому вправи, необхідні для зменшення обличчя, можуть відрізнятися. Дізнайтеся, як визначити тип вашого обличчя, щоб дізнатись про форму особи.
