Розслаблююча ванна - чудовий домашній засіб для болю в спині, тому що гаряча вода допомагає збільшити кровообіг і сприяти вазодилатації, полегшуючи біль.
Крім того, купання з солями Epsom також допомагає полегшити біль у спині, тому що сіль Епсом сприяє зменшенню запалення, що може спричинити біль та послабити стрес і напругу, які посилюють біль у спині.
Якщо навіть за допомогою цих заходів біль постійно, рекомендується звернутися до лікаря, щоб оцінити причину болю та провести відповідне лікування, наприклад, застосування анальгетиків.
Як зробити розслабляючу ванну для болю в спині
Щоб зробити ванну розслаблюючою для болю в спині, просто покладіть пластикову лаву в ванну, відсидіться назад, підтримуючи передпліччя в ногах і подовжуючи хребет. Потім, поки теплою водою з душу падає спина, треба підійти до одного коліна тулуба, а потім до іншого, а потім нахилити тулуб справа, а потім ліворуч, завжди поважаючи межу болю.
Щоб ця ванна набула чинності, слід дозволити гарячій воді падати на плечі, виконуючи вправи для розтягування, протягом приблизно 5 хвилин.
Ванна з епсом солі для болів в спині
Купання з солью Epsom допомагає зменшити біль у спині, полегшуючи м'язову напругу, зменшуючи біль і допомагаючи розслабити нервову систему.
Інгредієнти
- 125 г солі Епсом
- 6 крапель ефірного масла лаванди
Режим підготовки
Покладіть епсомальну сіль в воду до початку ванни, а потім ефірне масло лаванди. Потім розчиніть солі для ванн у ванні та замочіть приблизно 20 хвилин.
Перегляньте відео, щоб дізнатися про інше розтягування, яке полегшує біль у спині:
Див. Інші домашні заходи, які допоможуть полегшити біль у спині:
- 7 порад для усунення болі в спині
- Як запобігти болі в спині
- Йога Вправи для болів в спині
