Біоенергетична терапія - це терапія тіла, яка використовує певні фізичні вправи та дихання, щоб зменшити або видалити будь-який тип емоційної блокади (свідомо чи ні), присутніх в особистості.
Біоенергетична терапія активізує енергетичний потік і відновлює життєву енергію людини, працюючи не тільки фізичне тіло, але й розум і емоційність.
Дихання є фундаментальним компонентом цієї терапії, оскільки вона змінюється відповідно до ситуації, наприклад, дихання відбувається повільніше в ситуаціях сум і швидше в ситуаціях стресу.
Що таке біоенергетична терапія?
Ця терапія призначена для осіб, які мають будь-який тип емоційної блокади, такі як фобії, депресії, низька самооцінка, панічні напади, нав'язливі нав'язливі розлади та для людей з дихальними, травними та неврологічними проблемами.
Вправи для тіла використовуються
- Таз : тілесні вправи, що виконуються з тазом, спрямовані на розв'язання проблем, пов'язаних із сексуальністю.
- Діафрагма : тренування тіла з діафрагмою вимагають більшого контролю з боку органів дихання.
- Сундук : Вправи спрямовані на вираження репресованих почуттів та емоцій.
- Ноги і ступні : тіло вправ з цими членами прагне зв'язати людину з їх реальністю.
- Шея : Вправи для тіла з шиєю зменшують натяг і сприяють розслабленню.
Техніки, що використовуються в біоенергетичній терапії
У сесії біоенергетичної терапії використовуються методи масажу, реікі, кристали та психотерапія. Кожне заняття триває в середньому на одну годину. Деякі подробиці:
1. Біоенергетичний масаж
Він полягає в маніпуляції м'язів та інших тканин шляхом масажу з ковзаннями, тисками та вібраціями, що забезпечує фізичне та психічне благополуччя людини. Переваги включають покращення м'язової, кровоносної та нервової систем, зменшення симптомів тривоги та депресії, заспокійливий та розслабляючий ефект, покращує настрій та підвищує самооцінку.
Основна увага цих масажів - це енергетичні канали (меридіани), де розташовані основні органи тіла, такі як легені, кишечник, нирки та серце. Техніка може супроводжуватися маслами та есенціями, що використовуються в ароматерапії та розслаблюючій музиці, однак це відбувається по-різному в кожному окремо взятому, оскільки воно зосереджено на точці дисбалансу клієнта, оскільки метою цієї методики є забезпечення внутрішнього балансу особи і поліпшити їх якість життя.
2. Біоенергетичні вправи
Вони включають вісім сегментів тіла: ноги, ноги, таз, діафрагма, сундук, шия, рот і очі. Деякі приклади:
- Основні вібраційні вправи : стояти з ногами на відстані 25 см. Нахиліть ваше тіло вперед, поки руки не досягнуть підлоги, коліна може бути згинається для здійснення, щоб бути зроблено більш комфортно. Розслабте свою шию і дихайте глибоко і повільно. Залишатися на місці протягом 1 хвилини.
- Вправа для розтяжок : Ця вправ включає в себе рух розтягування . Якщо стояти вертикально і з вашими ногами паралельно, покладіть руки вгору, переплітаючи пальці, розтягуйте на кілька секунд, відчуваючи гіперрозтягування живота, а потім відпочивайте. Вдихніть глибоко, і видихайте, щоб зробити тривалий "а" звук.
- Встряснення та штампування : у цій вправи треба потрясти все тіло без синхронізації або координації. Почніть, струшуючи руки, руки, плечі, а потім все тіло, відпочиваючи до м'язів ніг і звільняючи напругу. Ви можете робити ударні рухи вашими руками.
Біоенергетична терапія забезпечує своїх практикуючих душевним спокоєм, емоційним рівновагою та релаксацією.
