Щоб вагітність дійсно була щасливим кроком у житті пари, важливо, щоб принаймні за 3 місяці до завагітніти, пара повинна проконсультуватися з гінекологом, щоб вказати, що робити жінці та чоловікові для забезпечення здорової вагітності.
7 запобіжних заходів, які потрібно вжити до вагітності, є:
1. Початок прийому таблеток фолієвої кислоти
Це ліки треба починати за 3 місяці, перш ніж зупиняти контрацепцію, щоб зменшити ризик неврологічних проблем у дитини.
Фолієва кислота важлива для забезпечення правильного закриття нейронної трубки дитини, яка виникає на початку тижня гестації, коли жінка, як правило, навіть не знає, що вона вагітна. Збільшення споживання продуктів харчування, багатих фолатами, також може допомогти забезпечити вагітність з меншим ризиком для дитини. Ось кілька прикладів: їжа, багата фолієвою кислотою.
2. Виконайте попередні уявлення
За 3 місяці до початку вагітності слід проводити повний аналіз крові, аналіз сечі, дослідження калу і серологічних тестів для цитомегаловірусу, краснухи, токсоплазмозу, сифілісу, гепатиту В та СНІДу. Крім того, жінці все-таки слід виконати папірний мазок і ультразвук, щоб перевірити її гінекологічне здоров'я і чоловіку спермограмму, оцінити ефективність і кількість сперми.
Якщо вагітна мати чи батько мають сімейну історію генетичних вад розвитку або якщо у пари є тісне спорідненість, як і у випадку двоюрідного браку, пара також повинна виконувати спеціальні генетичні тести. Подивіться інші іспити, щоб завагітніти.
3. Уникайте алкогольних напоїв
Пити 1 склянку вина або 1 склянку пива перед вагітністю, ймовірно, не зашкодить дитині, однак більша кількість алкоголю збільшує ризик викидня і алкогольний синдром плода, особливо якщо він споживається після 5 тижнів вагітності, і тому споживання алкогольних напоїв не рекомендується під час вагітності.
4. Перевірте, чи ви вже взяли всі вакцини
Деякі вакцини важливі для забезпечення мирної вагітності, такі як краснуха, вітряна віспа, гепатит В і правця, тому, якщо ви не приймаєте ці вакцини, поговоріть зі своїм лікарем.
5. Вправу регулярно
Регулярні вправи сприяють розслабленню організму та поліпшенню його функцій, крім того, допомагає досягти або підтримувати ідеальну вагу, що також допомагає здоровіше і спокійніше вагітності. Наприклад, слід уникати таких ударних вправ, як стрибки, футбольні ігри або баскетбол, оскільки падіння може спричинити викидень, але показуються прогулянки, тренування за вагою, біг, велосипед та пілатес.
6. Їжте добре
На додаток до уникнення жирів, цукрів та продуктів, що переробляються, хорошим підказом є інвестування в продукти, багаті на вітамін Е та фолієву кислоту, що може допомогти регулювати вироблення гормонів, що полегшує його зачаття. Ще однією важливою турботою є пити багато води та уникати занепокоєння хворими людьми.
7. Кинути палити
Якщо ви палите, ви повинні припинити курити, перш ніж заберете вашу дитину, оскільки паління сигарети перешкоджає овуляції та імплантації яйця, що зменшує шанси вагітності. Крім того, це дуже шкідливо для дитини, навіть якщо він пасивно палить.
Окрім цього, не рекомендується фарбувати волосся, робити прогресивну кисть або інше лікування хімічними речовинами перед вагітністю, оскільки вони можуть містити, крім формальдегіду, інші токсичні речовини, які можуть погіршити процес зачаття.
Якщо вам сподобалась ця інформація, будь ласка, також читайте:
- Продукти для збільшення народжуваності
- Як швидко завагітніти
Як дізнатися про найкращі дні для вагітності
