Морква бореться з зморшками та хробаками

Морква є дуже важливим коренем у їжі, оскільки вона приносить такі переваги для здоров'я:

1. Поліпшення травлення та боротьба з запорами шляхом багатства клітковини;
2. Запобігання передчасному старінню, будучи багатим вітаміном А та антиоксидантами;
3. Тримайте зачіску довше, оскільки вона містить бета-каротин, який стимулює вироблення коричневого кольору у шкірі;
4. Допоможіть схуднути тому, що вона містить кілька калорій;
5. Зміцнити імунну систему, будучи багатим антиоксидантами;
6. Захищати зір шляхом вмісту вітаміну А;
7. Запобігання раку легені через антиоксиданти.

Щоб отримати ці переваги, потрібно споживати принаймні 1 моркву щодня, бажано сира, оскільки деякі його живильні речовини втрачаються під час готування.

Інформація про харчування та спосіб її використання

Наступна таблиця показує харчову композицію в 100 г сирої та вареної моркви.

Морква можна з'їсти сиром у салатах або соках, або приготована, і може бути додана в тушковане м'ясо або рибу, супи, суфле та торти.

Рецепт торт з моркви

Інгредієнти

• 1/2 склянки масла
• 3 середньої тертки моркви
• 4 яйця
• 2 склянки цукрового чаю
• 1 і 1/2 чашки білого пшеничного борошна
• 1 склянка цільнозернової муки
• 1 столова ложка порошку для випічки

Режим підготовки

Ударте моркву, яйця та олію в блендер, потім додайте цукор і дайте йому постригти ще на 5 хвилин. Перемістіть суміш в контейнер і додайте борошно, змішуючи все за допомогою змішувача. Додати дріжджі і бити більше або змішати з ложкою. Випікати в нагрітій духовці при 180 ° С протягом 40 хвилин.

Ось як зробити морквяний сік, щоб схуднути здоровим способом.