Щоб уникнути 5 найпоширеніших і легко набутих вірусних захворювань, таких як застуда, грип, вірусний гастроентерит, вірусна пневмонія та вірусний менінгіт, важливо часто мити руки милом та водою, особливо після їди, після вживання туалету до і після після відвідування хворої людини, як у лікарні, так і вдома.
Інші заходи, спрямовані на те, щоб не зафіксувати такі чи інші вірусні захворювання, такі як гепатити, кір, паротит, вітряна віспа, герпес у роті, краснуха, жовта лихоманка чи будь-який вірус, включають:
- Майте антисептичний гель або антисептичні вологі серветки в сумці та завжди використовуйте його після катання на автобусі, відвідуючи хвору людину, використовуючи громадську туалетну кімнату, відвідуючи аеропорт або прогулюючись через торговий центр, оскільки будь-який вірус може передаватися через руки, з якими ви були в контакті з слиною або виділеннями від чхання інфікованої людини;
- Не поділяйте столові прибори та окуляри, наприклад, або шкільну закуску у випадку дітей, оскільки вірус може передаватися через рот;
- Уникайте життя або перебування хворих людей, особливо в приміщенні, де простіше забруднитись, уникаючи таких місць, як торгові центри, вечірки на день народження чи автобуси, оскільки ризик зараження є більшим;
- Уникайте розміщення вашої руки на решетці ескалатора або ручки дверей у громадських місцях, наприклад, кнопок підйомника, наприклад, оскільки існує більша вірогідність зараження вірусом з заражених рук, які кашляють;
- Уникайте їжі сирої їжі, особливо за межами дому, тому що ризик зараження більше в харчових продуктах, які є сировиною, і які були підготовлені хворим на обробку їжі;
- Використовуйте маску кожного разу, коли необхідно контактувати з інфікованим пацієнтом.
Проте, щоб запобігти будь-якому вірусному захворюванню, важливо мати сильну імунну систему, і для цього рекомендується спати приблизно 8 годин на день, регулярно тренувати фізичні вправи і робити збалансовану дієту, багату фруктами та овочами.
Крім того, пити критичні соки, такі як апельсиновий, лимонний або полуничний сік і пити чай з ехінацеї, також є гарними стратегіями для посилення імунної системи, особливо під час епідемії.
Як уникнути інших захворювань, викликаних вірусами
Інші вірусні хвороби, які потрібно запобігти по-різному, включають:
- Ебола: важливо уникати будь-якого контакту з хворими людьми або інфікованими тваринами. Дізнайтеся, як захистити себе: що не робити, щоб не вловити Еболу;
- Денге : уникайте укусів комарів з денге, використовуючи відбивач від комах і уникайте залишення води, щоб комар могло розмножуватися. Дізнайтеся більше: як захистити себе від денге;
- СНІД : використання презервативів на всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, без спільного використання шприців та носіння рукавичок, щоб торкнутися крові чи інших секретів зараженої людини;
- Генитальний герпес : використовуйте презервативи на всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, уникайте контакту з виразками герпесу та не розділяйте постільну білизну чи рушники з інфікованою особою;
- Гнів : вакцинувати домашніх тварин та уникати контактів з вуличними тваринами, у тому числі дикими тваринами, такими як, наприклад, щурами, саго чи білки;
- Параліч дитинства: єдиною формою профілактики є прийом вакцини проти поліомієліту у віці 2, 4 і 6 місяців, а інсулін на 15 місяців;
- ВПЛ : прийміть вакцину проти ВПЛ, використовуйте презервативи на всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, не торкайтесь бородавки інфікованої людини, а не поділяйте нижню білизну, постільну білизну або рушники;
- Бородавки : не торкайтеся чужорідних бородавків або подряпин власної борони.
Незважаючи на це, вакцинація, де це можливо, є найефективнішим способом профілактики вірусних захворювань, тому важливо оновлювати графік вакцинації та щорічно, особливо для людей похилого віку, приймати вакцину проти грипу на посаді або в аптеках.
