Бічний епікондиліт, або тенісний лікоть, є запаленням сухожиль розгинального м'язу зап'ястя, викликаного повторюваним зусиллям цих м'язів, більш поширеним від 30-річного віку.
Ця травма частіше трапляється у працівників, які виконують дуже повсякденні рухи в повсякденному житті, наприклад, у кого потрібно набирати, писати чи малювати, але це також впливає на людей, які тренуються в тренажерному залі більше 5 разів на тиждень, і тенісистами.
Бічний епікондиліт має ліки, його лікування необхідно проводити з комбінацією лікарських засобів та фізіотерапії, а в самих серйозних випадках може включати хірургічне втручання. Лише близько 20% вимагають хірургічного лікування.
Симптоми бічного епікондиліту
Симптоми бічного епікондиліту можуть виникнути без видимих причин і включають:
- Болі в лікті, розташовані більш конкретно у зовнішній частині, коли рука повертається вгору. Біль з'являється або посилюється рукостисканням, відкриваючи двері, розчісуючи волосся, пишучи чи набираючи. Біль може випромінювати передпліччя.
- Зниження сили в руці або зап'ясті, важко тримати склянку води більше 1 хвилини.
Симптоми з'являються поступово протягом декількох тижнів або місяців, і їх слід оцінювати лікарі загальної практики, ортопедичні лікарі або фізичний терапевт, який також може бути діагностований.
Лікування бічного епікондиліту
Лікування бічного епікондиліту може тривати від 8 тижнів до декількох місяців, і зазвичай його виконують:
- Фізіотерапія, яка включає вправи для розтягування, холодний масаж та електричну стимуляцію м'язів;
- Використання стрічки на передпліччя, називається кінезіо-стрічкою, для обмеження руху уражених м'язів та сухожиль;
- Акупунктура також може бути вказана, полегшення болю;
- Протизапальні лікарські засоби, такі як ібупрофен, максимально 7 днів застосовують мазь як щоденно діклофенак, у випадках, коли лікування не зменшує симптомів, лікар може все ще призначати ін'єкції кортикостероїдів.
Під час лікування рекомендується відпочити заходи, які спричинили біль, тому бажано сповільнити темп тренувань у тренажерному залі та уникати спортивних змагань, наприклад, для тенісу, гольфу, волейболу або гандболу.
Фізіотерапія може допомогти контролювати біль і покращити рух, і його слід вказати фізіотерапевт. Деякі функції, які можуть бути використані, - це засоби проти запалювання, такі як напруга, ультразвук, лазер, ударні хвилі та іонтофорез. Використання льоду, вправ для зміцнення та розтягування, а також методи поперечного масажу також допомагають прискорити загоєння.
Ударна хвиля терапії особливо вказується, коли епікондиліт є хронічним і зберігається протягом більше 6 місяців без поліпшення препаратів, фізіотерапії та відпочинку.
Ось як правильно зробити це масаж і як допомогти їжі в наступному відео:
У більш важких випадках або коли симптоми тривають більше одного року, навіть після початку лікування хірургічне втручання може бути вказано для епікондиліту.
