Мелатонін - гормон, природно продучений організмом, але його можна одержати у вигляді харчової добавки або ліки, щоб поліпшити якість сну.
Хоча це речовина, яка також присутня в організмі, прийом лікарських засобів або добавок, що містять мелатонін, може викликати деякі побічні ефекти, які рідкісні, але ймовірність їх появи збільшується з кількістю споживаного мелатоніну.
Найпоширеніші побічні ефекти
Хоча рідко, лікування мелатоніном може викликати наступні побічні ефекти:
- Надмірна стомлюваність і сонливість;
- Брак концентрації;
- Загострення депресії;
- Головний біль і мігрень;
- Біль у животі та діарея;
- Дратівливість, нервозність, тривога і неспокій;
- Безсоння;
- Аномальних снів;
- Запаморочення;
- Гіпертонія;
- Печія;
- Виразки та сухість у роті;
- Гіпербілірубінемія;
- Дерматит, висип і сухість шкіри і генералізований свербіж;
- Нічні потири;
- Біль в грудях і кінцівок;
- Симптоми менопаузи;
- Наявність цукру та білка в сечі;
- Печінкова недостатність;
- Збільшення ваги.
Інтенсивність побічних ефектів буде залежати від кількості всмоктуваного мелатоніну, чим вище доза, тим більший ризик страждання від будь-якого з цих побічних ефектів.
Протипоказання до мелатоніну
Хоча це загально добре переноситься речовина, мелатонін не слід застосовувати під час вагітності та годування груддю, або у людей, що страждають алергією на будь-які компоненти таблеток.
Як приймати мелатонін
Рекомендована доза становить від 1 до 2 мг мелатоніну один раз на день, приблизно від 1 до 2 годин до сну і після їжі. Низька доза 800 мкг неефективна, і дози більше 5 мг слід застосовувати з обережністю.
