Щоб уникнути розвитку порожнин і нальоту на зубах, важливо чистити зуби принаймні 2 рази на день, один з яких повинен бути завжди перед сном, оскільки протягом ночі існує більше шансів накопичення бактерій у роті.
Щоб чистка зубів була ефективною, фторидну пасту потрібно використовувати з народження перших зубів і підтримувати її протягом усього життя, щоб зберегти зуби міцними та стійкими, запобігаючи розвитку порожнин та інших захворювань порожнини рота, таких як зубний наліт та гінгівіт. неприємний запах з рота, біль та труднощі з прийомом їжі через запалення зуба та / або ясен спричиняють біль та труднощі з прийомом їжі, наприклад.
Як правильно чистити зуби
Для гарного здоров’я порожнини рота важливо щодня добре чистити зуби, виконуючи такі дії:
- Нанесіть на щітку зубну пасту, яка може бути ручною або електричною;
- Доторкніться до щетини щітки в області між яснами і зубами, роблячи кругові або вертикальні рухи від ясен назовні, і повторюючи рух приблизно 10 разів, кожні 2 зуби. Цю процедуру також слід робити на внутрішній стороні зубів, і, щоб очистити верхню частину зубів, потрібно зробити рух вперед-назад.
- Чистіть язик, роблячи рухи вперед-назад;
- Виплюнути зайву зубну пасту;
- Полощіть рідину для полоскання рота до кінця, наприклад, Цепакол або Лістерин, наприклад, для дезінфекції рота та усунення неприємного запаху з рота. Однак використання ополіскувача для порожнини рота слід робити не завжди, оскільки його постійне вживання може призвести до дисбалансу нормальної мікробіоти рота, що може сприяти виникненню захворювань.
Рекомендується, щоб зубна паста містила у своєму складі фтор у кількості від 1000 до 1500 проміле, оскільки фтор допомагає підтримувати здоров'я порожнини рота. Ідеальна кількість пасти для використання - близько 1 см для дорослих, і це відповідає розміру нігтя мізинця або розміру горошини у випадку з дітьми. Дізнайтеся, як вибрати найкращу зубну пасту.
Щоб уникнути розвитку порожнин, крім правильної чистки зубів важливо уникати вживання їжі, багатої цукром, особливо перед сном, оскільки ці продукти зазвичай сприяють розмноженню природних бактерій у роті, що збільшує ризик порожнин. Крім того, інші продукти також можуть пошкодити зуби, викликаючи чутливість та плями, наприклад, кава або кислі фрукти, наприклад. Перевірте інші продукти, які пошкоджують ваші зуби.
Як чистити зуби ортодонтичним апаратом
Щоб чистити зуби ортодонтичним апаратом, використовуйте звичайну щітку і починайте кругові рухи між яснами і верхньою частиною зубів. дужки, щіткою на 45 °, видаляючи бруд та бактеріальні нальоти, які можуть бути в цій області.
Потім рух слід повторити внизу дужки, також щіткою при 45 °, також знімаючи пластину в цьому місці. Потім процедура внутрішньої та верхньої частини зубів така ж, як пояснюється в поетапному кроці.
Міжзубну щітку можна використовувати для доступу до важкодоступних місць та для чищення боків зубів. дужки, оскільки він має більш тонкий наконечник зі щетиною, і, отже, він дуже корисний для тих, хто використовує пристрої, або для тих, хто має протези.
Ознайомтеся з іншими порадами щодо збереження щоденного розпорядку здоров'я порожнини рота:
Як підтримувати гігієну зубної щітки
Для підтримання гігієни зубної щітки рекомендується зберігати її в сухому місці з щетиною догори і, бажано, захистити кришкою. Крім того, рекомендується не передавати його іншим, щоб зменшити ризик розвитку порожнин та інших інфекцій у роті.
Коли щетина щітки починає кривитись, слід замінити щітку новою, що зазвичай відбувається кожні 3 місяці. Також дуже важливо змінити щітку після застуди або грипу, щоб зменшити ризик зараження новою інфекцією.
Коли йти до стоматолога
Щоб підтримувати ротову порожнину здоровою та без порожнин, слід ходити до стоматолога принаймні два рази на рік, або відповідно до вказівок стоматолога, щоб оцінити ротову порожнину та провести генеральне чищення, в якому оцінюють присутність. порожнин і наліт, якщо такий є, можна видалити.
Крім того, до інших симптомів, що вказують на необхідність звернення до стоматолога, належать кровотеча і біль у яснах, постійний неприємний запах з рота, плями на зубах, які не виходять при чищенні зубів або навіть чутливість на зубах і яснах при вживанні холодного, гарячого або тверда їжа.
Перевірте свої знання
Щоб оцінити свої знання про те, як правильно чистити зуби та дбати про здоров’я ротової порожнини, пройдіть цей швидкий онлайн-тест:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Здоров’я порожнини рота: чи знаєте ви, як доглядати за зубами?
Почніть тест
Важливо проконсультуватися зі стоматологом:
- Кожні 2 роки.
- Кожні 6 місяців.
- Кожні 3 місяці.
- Коли у вас болить або інший симптом.
Нитку слід використовувати щодня, оскільки:
- Запобігає появі порожнин між зубами.
- Запобігає розвитку неприємного запаху з рота.
- Запобігає запаленню ясен.
- Все вищеперераховане.
Як довго мені потрібно чистити зуби, щоб забезпечити належне чищення?
- 30 секунд.
- 5 хвилин.
- Мінімум 2 хвилини.
- Мінімум 1 хвилина.
Неприємний запах з рота може бути викликаний:
- Наявність порожнин.
- Кровоточивість ясен.
- Шлунково-кишкові проблеми, такі як печія або рефлюкс.
- Все вищеперераховане.
Як часто доцільно міняти зубну щітку?
- Раз на рік.
- Кожні 6 місяців.
- Кожні 3 місяці.
- Тільки тоді, коли щетина пошкоджена або забруднена.
Що може викликати проблеми із зубами та яснами?
- Скупчення нальоту.
- Дотримуйтесь дієти з високим вмістом цукру.
- Погана гігієна порожнини рота.
- Все вищеперераховане.
Запалення ясен зазвичай викликане:
- Надмірне вироблення слини.
- Скупчення нальоту.
- Нарощення зубного каменю на зубах.
- Варіанти B і C правильні.
Окрім зубів, ще однією дуже важливою частиною, яку ніколи не можна забувати чистити, є:
- Язик.
- Щоки.
- Небо.
- Губи
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
