Основними цілями лікування остеопорозу в хребті є затримка втрати мінеральних речовин у кістках, зменшення ризику переломів, полегшення болю та поліпшення якості життя. Для цього лікування повинно керуватися мультидисциплінарною командою і особливо зосереджене на застосуванні ліків, повноцінному харчуванні, зміні способу життя та лікуванні фізіотерапією.
Остеопороз - це тихе захворювання, яке характеризується втратою кісткової маси, роблячи кістки більш крихкими та загрожуючими переломами, частіше зустрічається у людей похилого віку та жінок у менопаузі. Знати симптоми остеопорозу.
1. Вправи
Основною формою лікування остеопорозу є доповнення вітаміном D і кальцієм, однак вправи на фізіотерапію також відіграють важливу роль у ремінералізації кісток, крім того, що сприяють збільшенню сили та поліпшенню якості життя.
Вправи завжди повинен вказувати і керуватися фізіотерапевтом, але деякі варіанти включають:
- Вправа 1: У положенні 4 опор, з витягнутими руками, відсуньте спину до стелі, стискаючи живіт всередину і дозволяючи спині трохи згинатися. Залишайтеся в цьому положенні приблизно від 20 до 30 секунд і повторіть 3 рази. Ця вправа допомагає розтягнути спину, полегшуючи біль;
- Вправа 2: У положенні стоячи, притуліться до стіни, розставивши ноги на ширині плечей і трохи вперед, сідниці, долоні, спину і плечі до стіни. Ковзайте вгору-вниз, згинаючи коліна наполовину, ніби сидите, тримаючи спину прямо. Повторювати 10 разів, 2-3 рази на тиждень. Ця вправа допомагає зміцнити спину і поліпшити поставу;
- Вправа 3: Сидячи на м’ячі для пілатесу або на стільці, не спираючись на спину, спробуйте з’єднати лопатки разом, що можна зробити, поклавши руки на низ спини або тримаючи та натягуючи гумку перед своїм тілом . Затримайтеся в положенні 15-20 секунд і розслабтеся. Робіть цю вправу 3 рази на тиждень. Ця вправа розтягує верхню частину спини і плечі, покращуючи поставу.
Завдяки біомеханічній силі, спричиненій м’язами в кістках, ці типи вправ здатні збільшити мінеральну щільність кісток.
Крім того, регулярні фізичні вправи на опір також є хорошим рішенням для зменшення ризику падінь та переломів, крім того, що сприяють помірному збільшенню щільності кісткової тканини. Деякі приклади включають, наприклад, ходьбу, біг або танці. Дивіться інші вправи при остеопорозі.
2. Вживання лікарських засобів
Хоча у формуванні та підтримці кісткової маси бере участь кілька поживних речовин, кальцій та вітамін D є найважливішими. Отже, добавки кальцію та вітаміну D є стандартним методом запобігання переломів, і мінімальне щоденне споживання повинно бути гарантоване у всіх випадках остеопорозу та відповідно до вказівок ортопеда чи дієтолога.
Крім того, інші ліки, які може призначити лікар, включають:
- Пероральні бісфосфонати: є препаратами першого вибору при лікуванні остеопорозу;
- Алендронат натрію: допомагає запобігти переломам, що свідчить про його ефективність у зменшенні ризику переломів хребців, нехребців та стегна;
- Різедронат натрію: запобігає переломам як у жінок у постменопаузі, так і у чоловіків із встановленим остеопорозом, що свідчить про його ефективність у вторинній профілактиці переломів хребців, нехребців та стегна.
Після закінчення запропонованого часу лікування пацієнти повинні регулярно проходити спостереження, включаючи анамнез та фізичний огляд кожні 6-12 місяців.
3. Зміни способу життя
Окрім того, що прийняття здорового способу життя є дуже важливим для фізичних вправ, це також дуже важливо для лікування остеопорозу. Таким чином, бажано підтримувати збалансовану дієту та багатшу їжу з кальцієм та вітаміном D, таку як яйце, мигдаль, капуста, брокколі чи лосось, наприклад
Крім того, відмова від діяльності, яка може негативно вплинути на здоров’я, наприклад, від куріння або надмірного вживання алкоголю, також має надзвичайно важливе значення.
Дивіться у відео нижче, що вживати, щоб мати міцніші кістки і, таким чином, боротися з остеопорозом:
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
