Для полегшення болю в спині, відомий також як рахіальгія, може бути корисно лежати на животі вашими ногами, спираючись на високі подушки, і розмістити теплий компрес на ділянці болю протягом 20 хвилин. Ця стратегія допомагає розслабити м'язи спини, зменшуючи навантаження на хребці та зв'язки, що приносять полегшення болю через кілька хвилин.
Інші заходи, які також можуть бути вказані, - засоби захисту, акупунктура та хірургія залежно від загального стану здоров'я людини та симптомів. Деякі варіанти лікування для зняття болю в спині можуть включати:
1. Покладіть теплий компрес, де болить
Гель або компреси з гарячою водою можна придбати в аптеках або готувати вдома, використовуючи сухі зернові, такі як рис або боби. Теплий компрес збільшує кровообіг на ділянці, розслаблює структури м'язів, сприяє аналгезії, але його слід використовувати з обережністю, щоб не спалити шкіру. Ось як це зробити:
2. Використовуйте ліки
Проходження мазі на місці болю може бути корисним для боротьби з симптомами, хороші варіанти можна знайти в аптеці, і їх можна придбати за порадою аптекаря.
Анальгетики та протизапальні засоби, такі як Ana Flex, Bioflex, Miosan і ібупрофен, зазначаються, коли біль інтенсивний і не дозволяє працювати, знижуючи якість життя пацієнта, але повинен використовуватися тільки під керівництвом ортопеда, тому що їх не слід використовувати у надлишку і тому що у них протипоказання. Болі в спині можна застосовувати протягом кількох тижнів і завжди з шлунковим щитом для запобігання травм у шлунку.
3. Фізіотерапія
Фізіотерапія з технікою, масажною терапією та вправ корисна для пом'якшення болю та лікування хребців, оскільки вона спрямована на вашу справу. Це повинно проводитися бажано щодня, але консультації 2 або 3 рази на тиждень також можуть допомогти контролювати симптоми.
4. Розтягніть м'язи
Болі в хребті можна полегшити і лікуватися вправ, які повинні бути вказані фізичним терапевтом, тому що не всі вправи вказані. Ось кілька прикладів: Вправи для розтягування болю в спині.
5. Повернутися до акупунктури
Сеанси акупунктури можуть допомогти полегшити біль у спині, але їх не слід використовувати виключно. В ідеалі, це слід робити один раз на тиждень, поки симптоми присутні.
Найбільш поширеними причинами болю в спині є болі в спині, грижі міжхребцевий диск та артроз, які можуть бути пов'язані із збільшенням маси тіла, сидячим способом життя, поганою позою та надмірним фізичним навантаженням. Деякі ситуації, які можуть сприяти змінам у хребті, тримають телефон під час спілкування та перевезення важкого портфеля або рюкзака щодня, тому важливо тримати м'язи сильними та підтримувати хорошу позицію. У більш важких випадках, коли відбувається залучення хребців або міжхребцевих дисків, лікар може вказати на хірургічне втручання для перебудови структур, що полегшить симптоми. Проте фізіотерапія може затримати операцію або доповнити це лікування.
Коли йти до лікаря
Консультації з ортопедом рекомендується, коли людина відчуває біль у хребті, що випромінює інші області тіла, має відчуття поколювання або відсутність сили. Лікар повинен замовити томографічні тести хребта, такі як рентген, або МРТ, і, побачивши результати, вирішили для найкращого лікування. Деякі випадки слід лікувати за допомогою фізіотерапії, і в більш важких випадках може знадобитися операція.
