Нервозний виснаження не визнається як хвороба, однак, це може бути ознакою психологічних розладів, таких як тривога або депресія, і тому знаючи, як визнати це допомагає виявляти ранні проблеми, які потребують лікування.
Як правило, симптоми виснаження виникають при надмірному навантаженні, запобіганні правильному психічному функціонуванню. Тому деякі з найбільш поширених ознак:
- Концентрація складності : надмірне напруження значно загострює проміжок уваги, залишаючи втомлений мозок для фокусування, коли це необхідно;
- Відсутність пам'яті : у більш важких випадках зусилля, спрямовані на увагу, можуть змінити функції мозку, пов'язані з пам'яттю, ускладнюючи запам'ятовування навіть простої інформації;
- Надмірна воля їсти : стрес викликає гормональні зміни, що підвищують апетит, особливо для продуктів з високим вмістом жиру та вуглеводів;
- Зміни в кишечнику : психічний стрес, як правило, викликає зміни у функціонуванні кишечника, що призводить до появи болю в животі, діареї, запору або надмірного газу;
- Чутливість до запахів : коли рівень тривоги дуже високий, нюхові рецептори стають більш чутливими, що може ускладнити переносимість навіть раніше нейтральних ароматичних речовин;
- Часте відчуття того, що станеться щось погане : стрес, як правило, залишає проблеми більш складними, ніж вони дійсно є, тому звичайно почувається, що нічого не буде добре;
- Нестача занепокоєння зображеннями : люди з великим навантаженням зазвичай не мають достатньо енергії, щоб турбуватися про своє власне зображення.
На додаток до цих ознак можуть виникнути такі фізичні симптоми, як нерегулярне серцебиття, біль у м'язах, запаморочення, постійний кашель та постійні головні болі.
Коли йти до лікаря
Деякі з цих симптомів можуть виникнути після ситуації надмірного стресу і зникнути через кілька годин, і в цих випадках не варто звертатися до лікаря, рекомендуючи лише відпочивати. Дивіться рецепт домашнього засобу, який допомагає зняти симптоми вигорання.
Проте, коли з'являються декілька симптомів або вони тривають більше двох днів, рекомендується звернутися до психолога з метою виявлення причини та ініціювання відповідного лікування.
Як проводиться лікування?
Лікування нервового зриву залежить від його причини, але, як правило, коли це викликано надмірним навантаженням, це робиться за допомогою заспокійливих засобів, таких як Пасалікс та канікули.
У випадках психологічних проблем, таких як синдром Халка, можуть також знадобитися антидепресанти, такі як Prozac, та терапія з психіатром.
Під час лікування нервового зриву слід також віддавати перевагу продуктам, багатим триптофаном, такими як гай з параною та авокадо, оскільки вони вивільняють серотонін у кров, покращуючи добробут.
