Для лікування остеопенії рекомендується додавання кальцію та заміни вітаміну D, а також зміна звичок, які можуть спричинити втрату кальцію в кістках, наприклад, уникнути алкоголізму та куріння, схуднення та фізичної активності.
Остеопенія ідентифікується за допомогою тесту денситометрії кісток, який показує, що оцінка T становить від -1 до -2, 5 і виникає через зниження опору кісток, спричиненого втратою кальцію, але ще не ставшим остеопорозом. Дізнайтеся більше про те, що таке остеопенія та як це визначити.
При лікуванні остеопенія може бути зворотною. Щоб це сталося, і щоб запобігти настання остеопорозу, лікування слід розпочати якнайшвидше, і може бути направлено лікарем-терапевтом, геріатром або ендокринологом.
1. Додатковий вітамін D кальцію
Споживання кальцію та вітаміну D рекомендується як для профілактики, так і для лікування остеопенії, оскільки в багатьох випадках відсутність цих речовин є основною причиною ослаблення кісток.
Взагалі споживання кальцієвих продуктів, таких як молоко, йогурт, сир і соя, або сонячні ванни для виробництва вітаміну D мінімум 15 хвилин на добу для людей з білою шкірою або 45 хвилин на день для людей з чорною шкірою, вже можуть бути достатніми заходами для запобігання остеопорозу.
Проте, для людей з остеопенією рекомендується додавати приблизно 1000 мг кальцію та 800-1000 В вітаміну D на добу або відповідно до рекомендацій лікаря. Крім того, для людей з дефіцитом вітаміну D, виявленими в аналізі крові у вигляді <20ng / мл, потреба у добавок може досягати 50 000 U цього вітаміну на тиждень за вказівкою лікаря.
Також перегляньте таке відео, щоб отримати додаткові поради щодо харчування та інших звичок у зміцненні кісток:
2. Практика фізичної активності
Нестача фізичних навантажень, особливо у прихованих людей, є основною причиною розщеплення кісток. З іншого боку, спортсмени, як правило, мають вищу кісткову масу, ніж загальне населення.
Тому регулярні і часті фізичні вправи важливі для відновлення сили кісток, а також чудовий спосіб запобігти падінням і таким чином зменшити ризик переломів. Дізнайтеся більше про ці та інші переваги фізичної активності у людей похилого віку.
3. Зробіть гормональну заміну
Зменшення естрогену, більш поширеного стану в період менопаузи, є важливою причиною остеопенії та підвищеної крихкості кісток, отже, у жінок, які хочуть замінити гормони, і, якщо це правильно вказано лікарем, це може бути гарною альтернативою для допомоги щоб збалансувати метаболізм і тримати кістки сильніше.
Дізнайтеся більше про замінну терапію гормонами та найкращі альтернативи.
4. Спостерігайте за використовуваними ліками
Деякі ліки, що застосовуються, можуть мати шкідливі побічні ефекти на кістки, особливо якщо вони застосовуються протягом місяців або років, і можуть послабити їх і викликати підвищений ризик остеопенії та навіть остеопорозу.
Деякі основні лікарські засоби з цим ефектом включають, наприклад, глюкокортикоїди, протисудомні речовини, літій і гепатин. Таким чином, у разі ослаблення кісток, можна поговорити з лікарем, якщо можна налаштувати використовувані ліки. Однак слід пам'ятати, що це не завжди можливо, і, як альтернатива, важливо поговорити з лікарем про необхідність почати лікування остеопорозу, таким чином уникаючи ризику переломів.
5. Припиніть куріння та уникайте алкогольних напоїв
Куріння має токсичний вплив на кісткову тканину, тому для здорових та сильних кісток рекомендується кинути курити. Слід пам'ятати, що таке ставлення також зменшуватиме ризик виникнення деяких інших захворювань. Перевірте основні захворювання, спричинені сигаретами.
Крім того, пияцтво занадто багато алкоголю, особливо людей з алкоголізмом, також може спричинити шкоду кісткової масі, збільшуючи ризик переломів, тому це ще одна звичка, яку потрібно усунути, щоб забезпечити їх збереження.
Коли потрібні ліки?
Для лікування остеопорозу, крім добавок до кальцію, вітаміну D та вказівок, як правило, не потрібно застосовувати ліки.
Проте в деяких випадках застосування ліків, що використовуються для лікування остеопорозу, може бути вказано, навіть якщо обстеження кісток не досягне цього рівня. Це може знадобитися людям, що мають підвищений ризик розвитку переломів протягом найближчих кількох років, таких як ті, у кого був попередній перелом, сімейна історія переломів стегна, надмірно низька маса тіла, використання стероїдів або ревматоїдний артрит, приклад
Деякі з лікарських засобів, наведених у списку, - такі, які допомагають збільшити кісткову масу, наприклад, алендронат, ризендронат, кальцитонін, деносумаб або стронцію ранелат. Їх слід використовувати лише з належним вказівкою лікаря, який оцінить їхні ризики та переваги для здоров'я кожної людини. Дізнайтеся більше про лікування остеопорозу.
