Цей природний ізотонік під час тренувань - це саморобна регідратація, яка замінює промислові ізотоніки, такі як Gatorade, наприклад. Це рецепт, багатий мінералами, вітамінами та хлорофілом, який крім того, що є натуральним, дуже простий у виготовленні та допомагає досягти кращих результатів під час тренування.
Щоб приготувати це освіження, дотримуйтесь наведеного нижче рецепту:
Інгредієнти
- 300 мл кокосової води
- 2 яблука
- 1 стебло капусти
Режим підготовки
Збийте інгредієнти в блендері і після цього процідіть.
Хороша порада для приготування цього природного зволожуючого крему для тренувань - використовувати дуже холодну кокосову воду, пропустити шкірку яблук і стебло капусти в центрифугу, а потім перемішати.
Цей натуральний напій дуже добре замінює такі спортивні напої, як Gatorade, Sportade або Marathon, набагато краще та швидше зволожує, ніж чиста вода, не створюючи відчуття тяжкості в шлунку. На додаток до енергії, особливо мінеральних речовин, це полегшує та продовжує час тренування перед встановленням втоми, покращуючи таким чином якість фізичних навантажень.
Інший варіант - смачний енергетичний напій, приготований з медом та лимоном, який крім підтримки гідратації, також покращує працездатність під час тренувань, оскільки забезпечує енергією. Подивіться, як приготувати цей домашній напій, переглянувши відео нашого дієтолога:
Тренувальні зволожувачі, ізотонічні або, як відомо, спортивні напої, призначені спортсменам або активним людям, які проводять у тренажерному залі більше години, оскільки вони швидко замінюють рідину та мінерали, втрачені пітом.
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
