Сміх терапія, також називається сміх терапії, є додатковою альтернативною терапією, яка спрямована на зміцнення психічного та емоційного благополуччя через сміх. Сміється сприяє вивільненню ендорфіну, який широко відомий як гормони щастя, тим самим покращуючи настрій, знижуючи стрес і покращуючи захист організму, оскільки це пов'язано з концентрацією ендорфінів в організмі. Ось як збільшити випуск ендорфіну.
Автентичні усмішки та сміх є найкращими способами збільшення виробництва не тільки ендорфіну, але й серотоніну, поліпшення настрою та способи обробки щоденних ситуацій. Смітна терапія може бути практикована як в групі, так і з друзями, розмовляючи і запам'ятовуючи смішні оповідання, або навіть дивлячись на веселі фільми, наприклад. Дізнайтеся, що таке серотонін.
Цей тип терапії широко використовується в лікарнях, відомий як терапія клоунами, і практикується студентами чи медичними працівниками, переважна більшість яких прагне покращити самооцінку людей, які переживають складні ситуації, пов'язані з здоров'я, крім того, що дозволить цим людям побачити лікування, наприклад, більш позитивно.
Переваги смішної терапії
На додаток до допомоги в лікуванні різних захворювань, збільшуючи шанси на поліпшення, даючи сміх має ряд інших переваг, таких як:
- Це покращує настрій, знижує стрес і забезпечує благополуччя;
- Підвищує самооцінку та позитивне мислення;
- Збільшує енергію;
- Допомагає боротьбі з депресією та тривожністю;
- Це покращує імунітет, оскільки завдяки збільшенню виробництва ендорфінів токсини усуваються легше, залишаючи людину більш здоровою;
- Допомагає справлятися зі складними ситуаціями з дня на день;
- Це дозволяє забути про проблеми, принаймні на мить, дозволяючи розслаблення;
- Це залишає дух легший, який сприяє кращому святковості з людьми.
Смітна терапія може застосовуватися як індивідуально, так і в групах, що дає більше переваг, оскільки сміх може об'єднати людей, збільшувати і зміцнювати афективні зв'язки та зменшувати відчуття страху бути судженнями за те, що ви говорите чи робите. Дивіться також, що потрібно зробити для поліпшення настрою.
