Для підтримки здоров'я серця та запобігання розвитку серцево-судинних захворювань важливо прийняти здоровий спосіб життя та уникати ситуацій, які завдають шкоди здоров'ю людини. Отже, деякі корисні поради щодо покращення здоров'я серця:
- Фізичні вправ регулярно, наприклад, ходьба або плавання;
- Не палити;
- Уникати алкогольних напоїв;
- Втратити вагу;
- Зробіть збалансовану дієту: уникайте жирів, червоного м'яса та солі, віддаючи перевагу овочами, фруктами та білим м'ясом;
- Контроль рівня артеріального тиску;
- Контроль за діабетом;
- Контроль рівня цукру в крові;
- Зменшити щоденний стрес;
- Зверніться до лікаря регулярно.
Погане здоров'я серця може спричинити захворювання у людей, наприклад, серцевий напад, інсульт або стенокардію. Деякі симптоми серцевої хвороби - це задишка, біль у грудях, легка стомлюваність.
Особи, які мають сімейний анамнез серцевої патології та мають фактори ризику, такі як гіпертонія, діабет або надмірну вагу, повинні регулярно консультуватися з кардіологом і виконувати спеціальні тести на серце.
Корисні посилання:
- Серцево-судинні захворювання
- Дієта для серця
