Лікування болю у спині може бути зроблено з гарячими водяними мішками, масажем, розтяжками та медикаментозними засобами, що допомагає дефляції області, подовженню м'язів, болі в спині та поверненню цілісності хребта.
Біль у спині - це, насправді, біль у нижній частині спини, що не завжди має специфічну причину, і може бути результатом таких захворювань, як хребетний артроз та грижі диска або такі умови, як сидячий спосіб життя, погана постава та перевантаження хребта. після віку 40 років, хоча це може статися і у молодих людей.
Домашнє лікування для болю в спині
Деякі стратегії, які ви можете прийняти вдома, щоб полегшити біль хребта в цілому, є:
- Покладіть мішок з гарячою водою в область, що дозволяє діяти близько 20 хвилин. В ідеалі, лежите на животі з низькою подушкою під животом і покладіть теплову мішок на болю.
- Розміщення лікарських патчів, таких як Salompas, може бути корисним для полегшення болю в м'язах та полегшення щоденного життя, їх можна знайти в аптеках та аптеках, і вони не потребують рецепта. Вольтарен або мазь Cataflam також може полегшити біль у хребті;
- Зробіть розтягнення, щоб хребет лягли животом і залишаєш ноги, привівши коліна до сундуку. Ви можете зробити це рух тільки з 1 ноги або 2 одночасно;
- Відпочинок, уникаючи виконання вправ або заходів з великими зусиллями або повторюваними зусиллями.
- Позиціонувавши хребет добре під час відпочинку, людина, що сплять, лежить з одного боку головою під подушкою і має іншу подушку між його ногами, щоб краще розташувати його стегно. Фірмовий матрац також є гарною стратегією для забезпечення кращого нічного сну. Ознайомтеся з найкращим місцем для матраців та подушок тут.
Під час болю, для полегшення симптомів може знадобитися застосування таких препаратів, як протизапальні засоби, таблетки, ін'єкції або мазі. Перевірте засоби боротьби з болями у спині.
Фізіотерапія при болях в спині
Фізична терапія завжди призначена для лікування болю в спині у будь-якому віці, тому що крім того, що сприяє полегшенню симптомів, також допомагає уникнути повернення болю. Кожна людина повинна особисто оцінюватися фізиотерапевтом, який буде вказувати на лікування, але деякі варіанти включають:
- Теплові ресурси, такі як використання сумок із теплою водою;
- Таке обладнання, як ультразвукове, короткохвильове, інфрачервоне випромінювання, TENS;
- Вправи з розтяжкою та м'язом.
Вправи на розтяжку повинні виконуватися щоденно і полегшити протягом декількох хвилин, але при контролюванні болю рекомендується вкладати кошти в глобальні поуральські курси підвищення кваліфікації та класи Класичного пілатесу, тому що це дозволяє зробити загальну адаптацію всіх суглобів у покращуючи гнучкість і амплітуду рухів і особливо зміцнюючи глибші м'язи тіла, які відповідають за підтримку тіла вертикально і рухаючись.
Особливу увагу слід приділяти поперечному м'ясу черевної порожнини, тому що він разом з іншими м'язи живота та таза формує силову стрічку, яка стабілізує поперековий відділ хребта, захищаючи його під час рухів. Ви можете ознайомитись з деякими вправ клінічних пілатесів, які допомагають зміцнити м'язи та посилювати болі у спині.
Див. Також деякі домашні трюки, які можуть полегшити м'який біль:
Лікування хронічних болів у спині
Виключення хронічного болю в спині - це сильна постійна біль, розташована в нижній частині спини, що триває місяці, часто випромінюючись до ніг та ніг, що перешкоджає індивідууму виконувати їх повсякденну діяльність.
Цей біль слід лікувати ліки, фізіотерапією, а в деяких випадках - операцією. Але є випадки, коли навіть після операції біль не зникає, є полегшення від картини, але не ваша ремісія.
У цих випадках фізіотерапевтичне лікування показане тому, що він здатний контролювати біль і зменшувати локальне запалення. Особи, які страждають на це захворювання, не повинні напружуватися, натискати або піднімати важкі предмети, щоб біль не посилився.
Походження болю в спині може бути м'язовим через розтяжки та контрактури, або в інших випадках може бути викликане поганим розташуванням хребців хребта, що в кінцевому підсумку породжує попугання дзьобів і грижі.
У періоди, коли болі у спині знизилися, значно знизилося плавання, яке вказано 2 - 3 рази на тиждень. Це є найбільш показовим фізичним навантаженням, оскільки він зміцнює м'язи спини, забезпечуючи кращу підтримку, без тертя, у воді.
