Хорошим способом усунення розпухлих кісточок і стоп - взяти сечогінний чай, наприклад, артишок, зелений чай, хвощ або гібіскус. Проте печіння стопи з гарячою водою і гіркою сіль також сприяє покращенню венозного повернення і зменшенню набряків, болю та дискомфорту стоп. Ось як підготувати кожен.
Ноги розбухають, коли виникає погана кровообіг, що відбувається в основному тоді, коли людина довго стоїть в тому ж положенні, тому тримайте рухатись і споживайте мало солей щодня, це чудові способи запобігання набряку стопи в кінці дня. день Ще однією з найпоширеніших причин набухання ніг і ніг - вагітність, оскільки збільшення прогестерону в крові, перешкоджає венозному поверненню і надлишку рідини, пов'язане з вагітністю, накопичується в нижніх кінцівках.
Щоб контролювати цю проблему і заспокоїти ноги та щиколотки, ви можете слідкувати за цими двома способами домашнього лікування, перерахованими нижче.
Чаї для вимивання ноги
Найкращими чаями, які допомагають вимити ноги, щиколотки та ноги, є діуретики. Вони можуть бути підготовлені наступним чином:
Інгредієнти
- 1 літр води
- 4 столові ложки одного з наступних рослин: гибискуса, скумбрія, артишок або зелений чай
- 1 лимон стиснуто
Режим підготовки
Закип'ятіть воду, а потім додайте виділену траву, обкладинку і дайте встати не менше 10 хвилин, щоб лікувальні властивості цих трав перейшли у воду. Далі, ще тепло, слід напружити, додати лимон і йти робити протягом дня. Ці чаї можна взяти теплою або холодною, але бажано без цукру.
Босоніжки з гіркою сіллю
Гірка сіль - чудовий домашній засіб для роздутих ніг, тому що це допомагає повернути крові до серця, зменшуючи припухлість стоп і кісточок. Просто покладіть близько 3 літрів води та близько 3 літрів теплої води в басейн і дайте вашим ногам опуститися приблизно на 3 - 5 хвилин.
Якщо у вас є мармури в будинку, ви можете помістити їх всередину миски і посунути свої ноги над ними протягом цього часу, тому що він робить ніжний масаж на підошвах стоп і дуже розслаблює. Щоб закінчити, треба мити ноги холодною водою, оскільки ця різниця в температурі також допомагає дезінфікувати.
Для доповнення цього домашнього лікування потрібно пити близько 2 літрів води в день; уникати занадто довго стояти чи сидіти; здійснюйте регулярно і піднімайте ноги вночі, щоб полегшити повернення крові до серця та усунути надлишок рідини.
Контрастна ванна для випару ноги
Ще один дуже ефективний спосіб дефлінувати гомілковостопні суглоби та ноги - залишити ноги "соус" в чаші з гарячою водою протягом 3 хвилин, а потім залишити в холодній воді протягом 1 хвилини. Зрозумійте всю процедуру та подивіться більше порад у цьому відео, дуже весело і добре пояснив фізіотерапевт Марсель Пінейру:
