Відмінним натуральним заспокійливим є incarnata passiflora, також відомий як пасіфлора, оскільки цей рослина, крім того, його легко знайти, має сильні седативні властивості, які допомагають заспокоїти тривогу та сприяють сну, роблячи людину більш спокійною, спокійною і спокійною.
Однак існує багато інших рослин, які також мають подібні дії, зменшуючи тривогу та нервозність. Інші приклади включають:
- Валеріан : її корінь має заспокійливу і стимулюючу дію сну, тому це дуже вказується в випадках агітації, безсоння, фобії або тривожності;
- Трава Св. Івана або Гіперкіма: це хороший реставратор для нервової системи та антидепресант, і може бути використаний при лікуванні депресії, тривожності та нервової агітації;
- Ромашка : має заспокійливу дію травної та нервової системи, створюючи почуття гармонії, яка допомагає заспокоїтись в станах агітації та нервозності;
- Тілія : має заспокійливі властивості, що сприяють лікуванню порушень нервової системи, таких як надмірний стрес, тривога та істерія;
- Меліса або лимонний бальзам: має заспокійливу дію і може використовуватися при порушенні сну, нервозності та тривожності;
- Лаванда : багата кумарином та ефірними оліями, які мають заспокійливі та розслаблюючі властивості, що діють проти нервової напруги.
Можна робити чай з усіх цих рослин, однак існують також харчові добавки у вигляді таблеток для продажу в магазинах гігієни харчування, супермаркетах та деяких аптеках. Взагалі, добавки повинні бути вказані травником або дієтологом, щоб знати найбільш підходящу дозу. Допоміжні добавки добре працюють, щоб полегшити тривалі симптоми, наприклад, зменшуючи напади тривоги.
Як заспокоїти чай
Щоб зробити чай, потрібно вибрати одну з рослин з заспокійливим ефектом, а потім додати 1 пакетик або 20 г рослини в 1 склянці окропу приблизно 5-10 хвилин. Потім чай можна приймати від 2 до 3 разів протягом дня або до ситуацій, що викликають більший стрес.
У випадку, якщо вам потрібна снодійна терапія, найбільш показаний чай є валеріаном, оскільки він підвищує рівень мелатоніну, важливий для індукції сну. У такому випадку чай потрібно приймати від 15 до 30 хвилин до сну, і протягом цього часу вам слід уникати дивитися телевізор або використовувати інший електронний пристрій, наприклад, мобільний телефон. Дивіться всі поради щодо лікування безсоння і краще спати.
Основна перевага перед знеболюючими, що продаються в аптеці, полягає в тому, що вони не викликають побічних ефектів або залежність. Однак, хоча їх можна придбати без рецепту, їх слід використовувати лише під керівництвом лікаря або фітотерапевта, особливо щодо їх дозування, оскільки деякі з цих трав, якщо вони споживаються у надлишку, можуть бути токсичними.
Природні заспокійливі таблетки
Деякими прикладами природних депрестантів таблеток є такі рослинні ліки:
Пасіфлора інкарната Л. | Маракугіна | Синтокалми |
Пасифлор | Пригадаймо | Кальман |
Пасалікс | Серенус | Ансіопакс |
Ці рослинні продукти, хоча вони складаються з природних речовин, повинні використовуватися тільки під медичним наглядом, а також лікар-травник або дієтолог, хоча їх можна придбати без рецепту. Вони мають заспокійливі властивості, які діють на мозок, який заспокоює індивідуума через їх седативну дію.
Натуральні варіанти для вагітних жінок
Природні заспокійливі засоби для вагітних можуть застосовуватися лише під керівництвом акушер-гінеколога, який виконує пренатальну дію та у разі крайньої необхідності, оскільки це може спричинити побічні ефекти або бути безпечним для дитини. Гарним натуральним седативним засобом, який може використовуватися вагітними жінками і не має протипоказань, є натуральний сік пристрасних фруктів.
У випадку безсоння під час вагітності, ось кілька простих порад, які можуть допомогти.
Натуральні опції для немовлят
Хороший натуральний седатив для немовлят - це ромашковий чай з солодкою травою, який, крім заспокоєння, сприяє спару і допомагає боротися з газами, що викликають судоми, особливо в перші місяці життя дитини.
Існує харчова добавка, що називається funchicory, яка містить ці лікарські рослини і може бути використана як природний транквілізатор для новонароджених та немовлят, але, хоча його можна придбати без рецепта, його слід використовувати лише з урахуванням педіатра вашої дитини.
Інший натуральний заспокійливий варіант для дітей старше 6 місяців, які вже почали диверсифіковану дієту, - це натуральний сік пристрасних фруктів . Просто потрапляйте в блендер з м'якоттю 1 пристрасті плоду з 1 склянкою води, а потім пропонуйте дитині або дитині близько половини склянки.
Також подивіться, як масажувати ноги дитини, щоб спати краще.
