Фізична терапія з фізичними вправами - це відмінна стратегія боротьби з сакробиоліти, оскільки вона може перемістити суглоб у потрібне місце та посилити м'язи, що допомагають підтримувати стабілізацію тазової області.
Сакроцитеїт виникає, коли зіткнення між крижовими і клубовими кістками тазу порушуються при запаленні. Вона може бути класифікована як одномірна або двостороння, а в останньому випадку постраждали обидві сторони, що спричиняє біль у спині, що може вплинути на сідницю і задню або внутрішню стегна.
Лікування сакробиоліти може бути зроблено з анальгетичними та протизапальними препаратами, а також для проведення фізіотерапевтичних сеансів. Використання ортопедичних устілок безперервного використання призначено для збалансування висоти ноги, коли людина нахиляє довжину ніжок більше ніж на 1 см.
Фізіотерапія для сакробиоліти
Фізіотерапія є однією з вказаних форм лікування, і серед терапевтичних варіантів є, наприклад, протизапальні засоби, такі як ультразвук, тепло, лазер та десятки. Вони допомагають зменшити локальний біль, полегшуючи рухи.
Об'єднання маніпуляцій з приводу маніпуляцій та маніпуляцій з остеопатією також можуть бути вказані для лікування, а також релаксаційний масаж на спині, сідниці та задній частині ніг.
Практика Pilates - це чудовий союзник у лікуванні, який допомагає підтримувати м'язи опори хребта належним чином і покращує коло рухів. Правильно сидіти, уникаючи таких ударних видів спорту, як гонки та футбол, - це деякі рекомендації.
Розміщення льоду на місці болю протягом 15 хвилин, двічі на день, може допомогти у лікуванні.
Вправи для sacroiliitis
Найбільш помітними вправи є зміцнення абс, м'язи внутрішнього стегна і ті, які допомагають тримати стегна належним чином стабільним. Деякими прикладами вправ для боротьби з сакробиоліти є:
1. Міст
Лежи на животі, згинайте коліна і відсмоктуйте назад живота, зберігаючи це скорочення поперечної м'язи живота. Рух полягає в тому, щоб підняти стегно підлоги, тримаючи його на 5 секунд. Повторіть 10 разів.
2. Затягніть м'яч між ніжками
У тому ж положенні слід помістити м'яч діаметром від 15 до 18 см у колінах. Рух полягає в тому, щоб затиснути м'яч протягом 5 секунд за один раз, а потім відпустити, не даючи м'яч падати. Повторіть 10 разів.
3. Висота ноги
Лежачи на животі, тримайте ноги прямими та смоклюйте спину живота, щоб м'язи не поглибились у животі. Рух полягає в тому, щоб максимально збільшити одну ногу, а потім знизити. Тільки після цього треба підняти іншу ногу. Підніміть 5 разів кожну ногу.
4. Круги в повітрі
Лежачи животом, згинайте одну ногу, а інша залишається розтягнутою. Підніміть ногу, розтягнуту до середини, і тоді рух складається з уявлення, що у вас є кисть на пальцях пальців і "креслення" кола на стелі.
5. Завинтить спину
Сядьте своїми ногами, злегка розтягнуті, зігніть спину і повільно. Ви повинні торкнутися першого дна спини, потім середину і, нарешті, голову. Поверніть в бік, щоб підняти, а потім повернутися до початкового положення. Повторіть 3 рази.
Ці вправи можна проводити щодня під час лікування, що може тривати від 4 до 8 тижнів.
Іншим варіантом лікування для двостороннього сакробиоліти є пролотерапія, яка складається з ін'єкцій склерозуючих речовин у зв'язки суглоба, що стимулює вироблення більш жорстких і більш рясних зв'язок, і внаслідок цього буде більша стабільність суглобів. Деякими прикладами цих речовин є декстроза та фенол.
