У випадку гестаційного діабету те, що слід з'їсти, - це переважно продукти з низьким показником глікемії, такі як:
- Фрукти завжди з корінням і банасом і завжди супроводжуються тостом з сирними шахтами, наприклад;
- Сирні овочі під час всіх обідів, наприклад, салат, наприклад, призводять до уповільнення "вводу та виходу" цукру в крові, залишаючи їх рівні постійними.
- Уникайте продуктів харчування з кількома поживними речовинами та занадто великою кількістю вуглеводів або жирів, таких як заморожені готові страви, солодощі, такі як гуава, та інші страви та смажені страви, а також під час вагітності.
Гестаційний діабет, як правило, зберігається лише під час вагітності, і глікемія зазвичай повертається до норми після пологів. Однак жінка має більш високий ризик розвитку діабету 2-го типу приблизно через 10-20 років після народження.
Перегляньте це відео з вашого дієтолога та дізнайтеся більше про контроль гестаційного діабету:
Що можна їсти при гестаційний діабет
Деякі приклади того, що ви можете їсти в період гестаційного діабету, є:
- Овочі та овочі, такі як квасоля, баклажан, цвітна капуста, шпинат, перець, капуста, петрушка, помідори, часник, брокколі, буряк, морква, чачу.
- Овес і злаки з високим вмістом незайманих волокон;
- Нестійкий м'ясо з низьким вмістом жиру, такими як куряча грудина без шкіри, риба з білим м'ясом, кролик;
- Молоко й йогурт завжди знежирений, білий сир;
- Свіжі маленькі солодкі фрукти завжди з корою і бананом, тому що менш зрілі плоди, тим менш солодкі вони.
Сирні овочі - це хороші продукти харчування та джерела багатьох поживних речовин, але їх слід споживати дуже добре, щоб вони не були токсикоплазмозами під час вагітності.
Що не їсти при гестаційного діабету
Що вагітна жінка з гестаційним діабетом не повинна їсти під час вагітності:
- Домашні або індустріальні цукерки;
- Безалкогольні напої, алкогольні напої, індустріальні соки;
- Сушені фрукти, такі як абрикоси або сушені інжир;
- Фруктові соки готові до напою;
- Вся смажена їжа;
- Масло;
- Шоколад;
- Всі харчові продукти, що містять гідрогенізований жир, такі як крекери;
- Жирне м'ясо;
- Молоко, цільні йогурти та жовті сири.
Нейлолог або дієтолог може вказати меню, відповідне потребам і смакам вагітної жінки.
