Продукти, які викликають метеоризм, - продукти, такі як хліб, макарони та боби, наприклад, тому що вони мають високий вміст вуглеводів, що сприяє виробництву газу в кишечнику, викликаючи здуття живота та дискомфорт у животі.
Деякі харчові продукти можуть викликати більший рівень метеоризму, ніж інші, тому для того, щоб з'ясувати, які продукти викликають більше газу в організмі, необхідно одночасно виключити одну їжу або групу продуктів та проаналізувати результати. Ви можете почати з молочних і молочних продуктів, потім виключити бобові, як боби, а потім виключити овочі за раз, а потім побачити, чи є різниця у виробництві газів.
Перелік продуктів, які викликають метеоризм
Продукти, які викликають метеоризм, - головним чином харчові продукти з вуглеводами, які ферментують під час переробки, що призводить до утворення газу. Ці продукти можуть бути:
- Нут, сочевиця, горох та інші бобові;
- Овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, цибуля, артишок та спаржа;
- Цукерки та безалкогольні напої;
- Молоко;
- Картопля, макарони, білий хліб та інші продукти з пшеницею.
Крім того, щоб уникнути їжі, яка спричиняє метеоризм, важливо також, наприклад, зменшити кількість їжі, багатих сіркою, наприклад, часник, м'ясо, рибу та капусту, оскільки вони посилюють запах газу.
Продукти харчування, які не викликають метеоризм
Продукти, які не викликають метеоризм, - такі продукти, як апельсин, слив, гарбуз або морква, тому що вони багаті водою та білками, які допомагають правильному функціонуванню кишечника, зменшуючи виробництво газів.
Питна вода також допомагає усунути метеоризм, тому рекомендується пити від 1, 5 до 2 літрів води в день. Ви також можете випити чаю, наприклад, фенхель чай, кардомона або фенхеля, наприклад, які допомагають усунути кишковий газ.
Незважаючи на те, що є продукти, які викликають метеоризм, це не так у всіх людей, тому що їжа, як правило, виробляє більше газу в кишечнику, коли існує дисбаланс між корисними бактеріями та патогенами, присутніми в цьому місці, і тому деякі люди виробляють більше газів, ніж інші.
Див хороший домашній засіб від метеоризму в: Домашній засіб від метеоризму.
