Вода з газом корисна для здоров'я, тому що крім зволожуючої речовини вона містить ті ж мікроелементи, що і природна вода, які диференціюються шляхом додавання CO2 (двоокису вуглецю), тобто інертного газу, що виводиться з організму після прийому всередину. Це лише забезпечує наявність бульбашок та більш кислотного смаку,
Проте деякі бренди додають додаткові штучні речовини, ароматизатори та підсолоджувачі, такі як газована вода, які, як правило, зменшують здоровий ефект цього типу води, тому рекомендується дотримуватися етикетки упаковки. Вода з простим газом без добавок - це така, що має всі переваги гідратації, що часто допомагає тим, хто не може пити багато води без газу.
Отже, основними перевагами ігристої води є:
1. Знежиріть тіло
Вода з газогідратами стільки ж, і має ті ж поживні речовини, як природна вода. Крім того, додавання діоксиду вуглецю не є шкідливим для здоров'я, тому що організм поглинає та усуває цей газ.
2. Будьте багаті поживними речовинами
Мінеральна вода, як з газом, так і без нього, багата на такі поживні речовини, як кальцій, калій та магній. Оскільки він також містить натрію, люди, які мають підвищений кров'яний тиск, повинні звернути увагу на етикетку, оскільки деякі бренди можуть додати більше кількості цієї речовини, уникаючи знаків, які це роблять.
3. Допомогти схуднути
Газ, присутній у газованій воді, коли виходить у шлунок, збільшує відчуття повноти і повного шлунку, що може допомогти їсти менше і зменшити кількість калорій при їжі. Крім того, газована вода не має калорій, тому її можна споживати за бажанням.
4. Покращити смак
Ігристе вода робить смакові рецептори більш чутливими до смаку їжі, що може підкреслити його смак, і тому це чудовий варіант, перш ніж насолоджуватися, наприклад, кавою або келихом вина.
Крім того, присутній у воді СО2 стимулює функціонування шлунку, збільшує його секрецію та спорожнення, а також може покращити відчуття травлення.
5. Можна замінити хладагент
Окрім того, що в природній версії, газована вода може бути здоровим способом заміни хладагенту через його ароматизацію. Наприклад, використовуючи лимонну, апельсинову родзинку, м'яту та імбир, можуть бути чудові способи зробити напій більш приємним і полегшити споживання води протягом усього дня.
Дізнайтесь у наступному відео, поради щодо ароматизації та інших методів збільшення кількості води в день:
Чи впливає газ на здоров'я?
Через подібність зовнішнього вигляду та смаку напоїв, таких як сода, існує багато міфів, що стосуються блискучої води.
- Це не завдає шкоди вагітності і може споживатися нормально в цей період, проте під час вагітності відчуття повного шлунку і набряки можуть бути більшими, тому що збільшений шлунок натискає шлунок, роблячи його більш чутливим.
- Це не викликає целюліту, оскільки збільшення жиру в сідницях або ногах обумовлене споживанням насичених цукром напоїв, таких як безалкогольні напої та каністрові соки.
- Це не викликає змін або корозії зубів, тому що кількість кислоти не дуже висока до точки, яка не має більше кислотності, ніж, наприклад, сода або лимонний сік. Таким чином, щоб заподіяти погані зуби, вода з газом повинна бути багато годин, коли вони стикаються з зубами, що не відбувається.
- Він не видаляє кальцію з кісток і не заважає всмоктуванню кальцію з їжі. Це може статися, якщо випивати надто багато соди, головним чином тому, що з надлишком цього напою інші джерела мінералів залишаються поза увагою. Крім того, в холодоагенті надлишок кофеїну та дії фосфорної кислоти може зменшити мінеральну густину кісток. Дізнайтеся більше про ці та інші несправності охолоджувача здоров'я.
- Це не завдає шкоди ниркам, і чим більше він споживає краще, як і природна вода, щоб вони працювали краще, а тіло зволоження.
Необхідна кількість води в день з газом або без нього становить близько 2 літрів або 8 склянок, але це може змінюватися залежно від ваги людини, незалежно від того, чи він чи вона здійснює фізичну активність або надлишок, і при наявності деякі захворювання, такі як ниркова недостатність або серцева недостатність. Дізнайтеся, скільки води потрібно на день.
Коли не п'єш ігристою водою
Необхідно уникати водяних знаків, які мають інші додані продукти, такі як штучний аромат, цукор, підсолоджувач, натрій та інші консерванти.
Крім того, блискуча вода не повинна бути першим вибором для дітей, тому будьте обережними, а також неіроплива вода, важливо привчити до смаку дитину природну воду, щоб вони насолоджувались нею і не переставали пити. вода ні за що.
