Колаген - це протеїн, який забезпечує структуру, стійкість та еластичність шкіри, яка природно виробляється організмом, але також може бути знайдена в таких продуктах, як м'ясо та желатин, у зволожуючих кремах або харчових добавках у капсулах або порошках.
Цей протеїн дуже важливий для того, щоб тримати клітини міцними та об'єднаними, важливими для шкіри, а також для інших тканин, як для цілісності м'язів, зв'язок, сухожиль та суглобів, так і для поліпшення вашого здоров'я.
Коли я повинен використовувати колаген
Коллагенові добавки слід використовувати, коли концентрація цього білка зменшується в організмі, викликаючи такі симптоми, як:
- Зменшена товщина волосських волокон;
- Підвищена провисання та втрата еластичності шкіри;
- Виникнення зморшок і ліній вираження;
- Стріе з'являються;
- Витончена та зневоднена шкіра;
- Зниження щільності кісток, наприклад, у випадках остеопенії та остеопорозу;
- Ослаблення суглобів та зв'язок.
Коли ці симптоми присутні, може бути необхідним додавання добавок колагену, таких як BioSlim або колаген, що допоможе збалансувати рівні колагену в організмі.
Крім того, ці багаті колагенові продукти можуть бути особливо важливими у віці від 50 років, коли відбувається різке скорочення виробництва колагену, який з плином часу призводить до старіння зовнішності. Однак ці продукти слід використовувати тільки з вашим лікарем або дієтологом, тому що багато гідролізованих колагенових добавок мають комбінацію різних амінокислот, вітамінів і мінералів.
Основні переваги колагену
Деякі основні переваги колагену для тіла:
- Запобігає виникненню целюліту;
- Зміцнює цвяхи;
- Зміцнює волосся і покращує ваш зовнішній вигляд;
- Зменшує вигляд розтяжок;
- Підвищує еластичність шкіри;
- Запобігає і уповільнює появу зморшок та тонких ліній.
Крім того, оскільки колаген забезпечує стійкість до шкіри, крім запобігання появі целюліту, вона також діє при її обробці, тому що з більш твердою шкірою вузли целюліту, як правило, не виглядають так само.
Як замінити колаген
Для поповнення колагену в організмі, ви можете зробити багату дієту в цих поживних речовинах, тому важливо вживати продукти, багаті колагеном, такі як:
- Червоне м'ясо;
- Біле м'ясо;
- Желатин;
- Mocotó Jelly.
Найкращий спосіб боротьби зі старінням та збереження вашої шкіри - це споживання цих продуктів або добавок щодня з гідролізованого колагену в капсулах, порошках або таблетках, що допоможе поповнити рівень колагену в організмі. Дізнайтеся про колагенові продукти та продукти харчування, багаті на колаген.
Тим не менш, ви завжди повинні приймати колаген разом із багатими на вітамін С продуктами, такими як апельсин, ківі, ананас або папайя, оскільки цей вітамін несе відповідальність за те, щоб організм поглинав колаген. Тому рекомендується приймати коллагенові капсули або порошок разом з апельсиновим сіллю або ківі, наприклад, щоб забезпечити правильне поглинання колагену організмом.
Колагенові добавки
Добавки колагену можна приймати у вигляді капсул, таблеток або порошку, а деякі приклади:
- BioSlim Collagen, з гербарію: порошок колагену, який повинен бути розбавлений рідиною перед прийняттям і коштує близько 20 реалів;
- Колаген, від Performance Nutrition: колаген у вигляді капсул, який коштує в середньому 35 реажів;
- Гідролізований колаген, від Sanavita: колагенова порошкова добавка з цинком, вітамінами А, С і Е, а її ціна коливається від 30 до 50 реактивів.
Ці добавки можна придбати в аптеках, магазинах для здоров'я, аптеках чи інтернет-магазинах, наприклад. Крім того, лікування цими добавками повинно тривати мінімум 9 місяців, а максимальна добова доза - 9 г колагену. Подивіться, як гідролізувати колагенову терапію слід робити в Як приймати гідролізований колаген.
