Дяка - це почуття щастя та задоволення, яке можна відчути, подякуючи чистому чи комусь, що призводить до випуску гормонів, відповідальних за безпосереднє почуття благополуччя.
Коли ми дякуємо за щось або цінують дрібні речі з дня на день, відбувається активація регіону відомого мозку, відома як система винагороди, з випуском допаміну та окситоцину, який є гормоном, відповідальним за почуття благополуччя та щастя. Отже, коли ми відчуваємо вдячність за щось, ми відразу ж збільшуємо відчуття задоволення і, отже, зменшення негативних думок. Дізнайтеся більше про вплив окситоцину в організмі.
Дякую треба практикувати щодня, роблячи це звичкою, тому що таким чином ви можете мати легше і щасливіше життя.
Сила подяки
Дяка має кілька переваг для здоров'я, таких як:
- Покращує відчуття благополуччя та задоволення;
- Підвищує самооцінку;
- Це знижує стрес і негативні почуття, такі як гнів, страждання та страждання, наприклад;
- Покращує імунну систему;
- Знижує артеріальний тиск;
- Це посилює відчуття щедрості і співчуття.
Дякую можна інтерпретувати як стан розуму, в якому людина визнає маленькі досягнення повсякденного життя і починає цінувати їх.
Як збільшити подяку
Почуття вдячності може бути стимульоване від малого ставлення до повсякденного життя, наприклад, пробудження з позитивними думками, наприклад, і наприкінці дня роздумувати над досягненнями.
Важливо також зосередити увагу на теперішньому і налагоджуванні щастя для конкретних думок, що робить позитивні думки про життя в цілому.
Дякуючи дрібним речам і роблячи щось для інших людей, він також стимулює почуття вдячності, добробуту та задоволення.
