8 кроків, щоб бити сором'язливості

Довіряючи себе і не вимагаючи досконалості, це два найважливіші правила подолання сором'язливості, загальна ситуація, яка в першу чергу позначається на дітях.

Зазвичай людина сором'язлива, коли вони відчувають себе піддаються і не впевнені, що вони будуть прийняті, навіть якщо вони не зможуть досягти успіху, це змушує людину уникати спілкування та дуже гальмується у таких ситуаціях, як подання комусь і поданням роботи в школі, наприклад .

8 кроків, які ви можете зробити, щоб не стривожитися і стати більш впевненими:

1. Бути позитивним і розвинути позитивне мислення;
2. Бути більш товариським і намагайтеся дружити;
3. Визнайте, прийміть і постайте перед своїми страхами та турботами;
4. Не зневажай себе;
5. Подивіться на чужі очі;
6. Не вимагайте стільки від себе;
7. Довіряй собі;
8. Знайте свої сильні сторони та застосовуйте їх.

Сором'язливість може обмежувати якість життя, особливо коли це спричиняє страждання і впливає на ваші стосунки з родиною, друзями або колегами. Прийняття цих стратегій може багато чого допомогти, але якщо це неможливо зберегти на практиці ці думки та ставлення, може бути доцільно звернутися за допомогою до психолога чи психоаналітика, наприклад.

Як подолати сором'язливість на роботі

Щоб уникнути сором'язливості на роботі, деякі поради, які може наслідувати індивідууму, можуть бути:

• Говоріть і спілкуйся з одним колегою одночасно;
• Почніть з невеликих розмов;
• Об'єднання найважливіших співробітників;
• Продемонструйте інтерес до слухання та навчання,
• Брати участь у динаміці та групових заходах.

На роботі важливо, щоб людина не боялася ризикувати і, особливо, не стягувати так багато.

Як подолати сором'язливість говорити публічно

Щоб подолати соромливість говорити публічно, деякі стратегії можуть допомогти такі як:

• Добре знати тему, яка пояснить;
• Вивчіть тему добре, уявляючи питання, які можуть запитати громадськість;
• Організуйте презентацію та коментувати ключові слова;
• Потягніть перед презентацією перед дзеркалом, а потім перед маленькою аудиторією, яка складається з людей, з якими ти відчуваєш себе комфортно;
• Почніть презентацію, розповідаючи жарт чи історію, яка потрапляє в очі;
• Майте перо, книгу або нотатки у ваших руках та йдіть на сцену, щоб не показувати тремтіння;
• Виправте ваші очі у будь-якій точці глядача, не дивлячись на жодної аудиторії;
• Пам'ятайте, що громадськість мало знає про предмет, який ви представляєте.

Завдяки тренуванню та частоті публічних презентацій ви можете отримати впевненість і втратити свою сором'язливість.

У деяких випадках психолог може бути фундаментальним, щоб людина могла зрозуміти причини своєї сором'язливості і подолати її.