Тендонит в руці - це запалення, яке виникає в сухожиллях рук, розташованих у спинній або вентральній частині руки. Надмірне використання та повторні рухи можуть бути причиною тендиніту, розвиваючи такі симптоми, як набряк, поколювання, печіння та біль у руках, навіть при невеликих і незначних рухах.
Люди, які найбільше постраждали від такого типу тендиніту, - це чистячі жінки, швачки, масони, художники, люди, що працюють над друкуванням багато годин, рядові працівники, які протягом багатьох годин виконують одне і те ж завдання, люди, які користуються комп'ютерною мишкою і всі, хто виконує завдання, пов'язані з частим і повторним використанням рук.
Симптоми та способи ідентифікації
Ознаки та симптоми, які можуть вказувати на запалення сухожиль рук, можуть бути:
- Локалізовані болі і слабкість, такі як труднощі утримання повного стакан води та
- Болі при виконанні обертального руху вашими руками, як при відкритті дверної ручки або відкритті крана.
Коли людина усвідомлює, що симптоми часті, вони повинні звернутися до фізіотерапевта або ортопеда, який буде мати точний діагноз за допомогою спеціальних тестів, проведених в офісі, а в деяких випадках може знадобитися проведення рентгенівського дослідження. Тести провокації болю - це відмінний інструмент, який фізіотерапевт може використовувати для визначення точного розташування болю та його ступеня.
6 кроків для лікування тендоніту в руках
Лікування можна проводити з льодяними пакетами, використання протизапального, м'язового релаксанта, вказаного лікарем, та деяких сеансів фізіотерапії для полегшення болю та дискомфорту, боротьби з запаленням, покращення руху рук та якості життя людини . Перегляньте потрібні кроки.
1. Відпочинок
Важливо уникати носіння суглобів та полірування сухожиль, надаючи необхідний відпочинок, щоб уникнути напруження м'язів і намагатися використовувати жорсткий шин, щоб зняти руку та побачити можливість відходу від роботи на кілька днів.
2. Нанесіть лід
Ви можете застосувати лідируючі пакети до області болісно, 3-4 рази на день, тому що холод зменшує біль і набряк, знімаючи симптоми тендиніту.
3. Використовувати наркотики
Препарати слід застосовувати лише протягом 7 днів, щоб уникнути проблем зі шлунком і приймати пізній шлунковий щит, оскільки ранітидин може бути корисним для захисту стінок шлунка від лікарського гастриту. Лікар може також вказувати на застосування протизапальних мазей, таких як Катафлан, Біофенак або Гелол, шляхом проведення короткого масажу на ділянці болю, доки продукт повністю не поглинеться.
4. Фізіотерапія
Фізіотерапію слід проводити щодня, щоб швидше боротися з симптомами та вилікувати тендиніт. Фізіотерапевт зможе вказати на використання льоду такі пристрої, як десятки та ультразвук для боротьби з болем та запаленням, а також вправи з розтяжками та зміцнення м'язів, тому що, коли м'язи та сухожилля є належними сильними і мають хорошу амплітуду, то нижча ймовірність тендиніту .
5. Їжа
Вам слід віддавати перевагу протизапальним та цілющим продуктам, таким як шафран та варене яйце, щоб прискорити загоєння.
Див конкретну техніку проти тендинітів і те, як харчування може допомогти у наступному відео з фізіотерапевтом Марсель Піньейру та дієтологом Тетяною Занін:
6. Хірургія
Якщо попередні процедури недостатньо для контролю симптомів та виправлення тендиніту, ортопед може вказувати на те, що проводиться хірургічне втручання для згладжування сухожиль шляхом усунення локалізованих конкрецій, що зменшує товщину ураженого сухожилля. Однак після операції вам зазвичай потрібно повернутися до сесій фізичної терапії.
Перевірте ознаки поліпшення та погіршення тендиніту тут.
Час лікування коливається від людини до людини, і якщо травма все ще лікується на початку появи симптомів, протягом декількох тижнів може бути досягнуто зцілення, але якщо людина шукає тільки медичну чи фізіотерапевтичну допомогу після встановлення місяців або років симптомів, відновлення може бути продовжено.
