Переваги імбиру для здоров'я головним чином сприяють зниженню ваги, прискоренню обміну речовин та розслабленню шлунково-кишкового тракту, запобігаючи нудоті та блювоті. Проте імбир також діє як антиоксидантний та протизапальний, допомагаючи запобігти захворюванням, таким як рак товстої кишки та прямої кишки, а також виразки в шлунку.
Імбир - це корінь, який можна використовувати в чаях або стругах, які можна додавати у воду, соки, йогурти чи салати. Нижче наведено 6 переваг цієї їжі.
1. Допомога у схудненні
Імбир допомагає в втраті ваги, тому що він діє шляхом прискорення обміну речовин і стимулювання спалювання жиру в організмі. Сполуки 6-gingerol і 8-gingerol, присутні в цьому корені, діють для збільшення виробництва тепла та поту, що також сприяє втраті ваги та запобіганню збільшенню ваги.
2. Боротьте печію та кишковий газ
Імбир широко використовується для боротьби з печією та кишковим газом, і його слід споживати головним чином у вигляді чаю, щоб отримати цю користь. Цей чай виготовляється зі швидкістю 1 столова ложка імбиру на кожну 1 склянку води, і в ідеалі протягом дня вживають 4 чашки чаю для поліпшення симптомів кишечника.
3. Діє як антиоксидантний та протизапальний
Імбир володіє антиоксидантною дією в організмі, діючи в профілактиці таких захворювань, як грип, застуда, рак і передчасне старіння. Крім того, він також має протизапальну дію, покращуючи симптоми артриту, м'язові болі та захворювання органів дихання, такі як кашель, астма та бронхіт.
4. Покращити нудоту та блювоту
Імбир допомагає зменшити нудоту і блювоту, які часто виникають під час вагітності, хіміотерапії або перших днів після операцій. Поліпшення цих симптомів відбувається після приблизно 4 днів споживання 0, 5 г імбиру, що еквівалентно приблизно ½ чайної ложки імбирної стружки, яка повинна бути прийнята переважно вранці.
5. Захистити шлунок від виразок
Імбир допомагає захистити шлунок від виразок, оскільки допомагає у боротьбі з бактеріями H. pylori, головною причиною гастриту та виразки шлунку. Крім того, імбир також запобігає виникненню раку шлунка, який в більшості випадків пов'язаний із змінами клітин, викликаними виразкою. Подивіться на симптоми гастриту, викликані H. pylori.
6. Запобігання раку товстої кишки та прямої кишки
Імбир також працює над профілактикою раку прямої кишки, оскільки в ньому є речовина, що називається 6-gingerol, що запобігає розвитку та проліферації ракових клітин у цьому районі кишечника.
Дізнайтеся, як використовувати імбир, щоб схуднути на:
- Імбирний чай, щоб схуднути
- Імбирний сік для прискорення обміну речовин
