Щоб легше спалити локалізований жир, крім фізичних вправ та низькокалорійної дієти, ви можете вибрати естетичні процедури, які призводять до розпаду, а отже, і до видалення клітин, що зберігають жир.
Деякі великі варіанти - високочастотні ультразвукові, карбокситерапічні, радіочастотні та ендеримічні прилади, які досягають великих результатів за відносно короткий час, але вибір лікування повинен керуватися спеціалізованим фізіотерапевтом або косметологом, зважаючи на те, як зовнішній вигляд і чи то м'який чи жорсткий.
Але для того, щоб доповнити ці процедури і позбавитися від локалізованого жиру швидше, треба практикувати високоінтенсивні вправи щодня або, принаймні, 3 рази на тиждень приблизно на 1 годину, і їсти кожні 3 години, щоб уникнути надмірної їжі наприклад, закуски, ковбаси та напівфабрикати.
Жінкам частіше накопичуються жирові речовини в стегнах, спині та стегнах, і від менопаузи від цього стає все більше наголос. У чоловіків місцями найбільшого накопичення є черевце і сідниці, що більше стосується селентаризму та споживання алкогольних напоїв.
Як усунути локалізований жир
Деякі варіанти ліквідації локалізованого жиру:
1. Жир знаходиться на звороті
Жир, розташований на задній поверхні, є такий, який можна побачити в нижній частині лопаток або трохи нижче лінії бюстгальтера, утворюючи "складки" спини. Щоб закінчити локалізований жир на спині, рекомендується виконувати локалізовані вправи, такі як веслування, що працює і тонізує м'язи спини і допомагає спалювати жир у цьому регіоні.
Крім того, інші варіанти лікування для спалювання жиру, розташованого в спині, можуть бути, наприклад, ліпокавітацією або ендермологією. Дізнайтеся, як це робиться в: Ліпокавітація.
2. Локалізований жир у животі
Жир, який знаходиться в животі, є одним із найважчих для ліквідації, і важливо виконувати повсякденні вправи для черевної порожнини для тонусу м'язів цього регіону, що також сприяє поліпшенню положенню тіла. Ви можете практикувати біг, ходьба, водну аеробіку або плавання. Найголовніше - не сидіти спокійно і вкладати кошти в вправи, які змушують вас потирати сорочку і збільшити частоту серцевих скорочень.
Жирових добавок, таких як L-карнітин або CLA, також може бути використаний для полегшення втрати черевного жиру шляхом знищення жирових відкладень, але слід застосовувати лише за призначенням лікаря або дієтолога, оскільки вони не призначені для всіх людей.
Естетичні процедури, які досягають кращих результатів у цьому регіоні, - кріоліполізи, ліпокавітації, радіочастоти, мантю, а також пластична хірургія абдомінопластики.
3. Жир знаходиться в стегнах
Жир, розташований в стегнах, є такий, який можна спостерігати у внутрішній та задній ділянках ніг, поблизу сідниці, який, як правило, набивається целюлітом. Проти жирів, що знаходяться в цьому регіоні, доцільно виконувати вправи, які працюють на м'язи ніг, наприклад, присідання або занурення, з професійним керівництвом, щоб вони були виконані правильно, не завдаючи шкоди хребту.
Деякі естетичні процедури, які можуть допомогти вам втратити жир, включають електричний струм стимуляції, такі як російський струм або ланцюжок австралійців, оскільки це обладнання сприяє більш інтенсивному скороченню м'язів та легше спалювати жир, розташований у цьому регіоні.
Ознайомтеся з деякими вправ, щоб згущувати ноги, які також можуть допомогти вам виграти цей бій.
4. Жир знаходиться між талії та стегнами
Жир, розташований на боках, - це жир, який знаходиться на боці ствола, трохи нижче ребер і вище вершини квадричної кістки. Щоб розплавити цей жир, ви можете виконати моделюючий масаж, використовувати відновлюючі креми, ліпокавітацію або радіочастоту. Хірургія ліпосакції допоможе краще конфігурація тіла, але вона дорожча та має інші ризики для здоров'я.
Дивіться інгредієнти, які не можуть бути відсутні в гелі або крем-редуктор заходів.
5. Жир знаходиться на обличчі
Жир на обличчі може бути на щоках або під підборіддям, утворюючи подвійний підборіддя, збільшуючи розмір обличчя, залишаючи його більш розпухлим виглядом. У цьому випадку, щоб виключити жир з цієї області, ви можете проводити лікування з радіочастотою, застосовувати відновлюючі креми або вдаватися до таких операцій, як ліпосакція, біхектомія або підтяжка обличчя, яка, крім допомоги у видаленні жиру, також сприяє шкірі залишатися твердою і без зморшок. Дізнайтеся, як працює хірургія, щоб настроїти ваше обличчя та його ризики.
Але якщо ви шукаєте щось простіше, подивіться на таке відео та дізнайтеся деякі прийоми, які можуть допомогти:
