Похміст трапляється, коли людина, яка споживає алкоголь в перебільшеному стані, прокидається на наступний день, відчуваючи головний біль, біль в очах та нудоту. Ці симптоми обумовлені дегідратацією, яку викликає алкоголь в організмі, і надмірна робота печінки з метою усунення алкоголю з крові.
Алкоголь є сечогінним засобом, і тому людина, коли пити робить багато сечі, швидко зневоднюється. В основному, чим більше людина робить, тим швидше вони п'ють, збільшуючи ризик похмілля на наступний день. Отже, таємнице уникнути похмілля не пити, але якщо ви п'єте, за кожен келих алкоголю ви повинні пити 1 склянку води.
Як визначити похмілля
Будь-хто може отримати похмілля, просто споживають більше алкоголю, ніж печінка здатна метаболізуватися, і навіть ті, хто тільки пили 1 або 2 дози алкоголю, можуть випити і прокинутися від похмілля. Однією з головних симптомів похмілля є:
- Сильний головний біль;
- Біль в очах і чутливість до звуку і світла;
- Нудота і блювота;
- Загальні нездужання і болі в організмі;
- Біль у шлунку;
- Сухість у роті і спрага;
- Відсутність апетиту;
- Ви не пам'ятаєте, що сталося вчора ввечері.
Зазвичай ці симптоми з'являються на наступний день після сну, але можуть з'явитися раніше, через 4-6 годин після припинення пиття.
Інтенсивність симптомів варіюється залежно від кількості алкоголю, що споживана людиною, і тому, якщо людина не пам'ятає що-небудь з попередньої ночі, це означає, що він споживав велику кількість алкоголю і перебуває в стані, що називається алкогольним затемненням, що є тимчасовою втратою пам'яті.
Як вилікувати похмілля швидше
Щоб швидше зцілити похмілля, важливо пити достатню кількість води для зволоження, але це також рекомендується:
- Пити фруктові соки або солодкі напої, такі як чаї або кава з цукром або медом;
- Напій кави чистий і міцний;
- Візьміть домашню сироватку, щоб швидше реагувати.
- Сну трохи довше, ніж зазвичай, тому що це допомагає організму і мозку краще відновитися;
- Візьміть похмілля ліки, такі як Epocler, Engov або Alka-Seltzer, які допоможуть швидше зцілити похмілля. Див. Інші приклади засобів захисту від похмілля;
- Їжте світло, наприклад, здорову їжу без жирів, таких як приготовані фрукти, овочевий крем, білий рис або картопля пюре;
- Вживайте їжу, багату на вітамін С, і діуретики, такі як, наприклад, полуниця, апельсин або ананас, які зміцнюють імунну систему та допомагають організму усунути токсини та відновитись після отруєння.
Інший варіант - імбирний чай, оскільки це лікарська рослина, що має сечогінні, протизапальні та детоксикаційні властивості для тіла, які слід пити в цих ситуаціях 3-4 рази на день. Дивіться, що ще можна зробити у цьому відео, дієтолог Тетяна Занін:
Як уникнути похмілля
Щоб уникнути похмілля, краще не пити, але якщо ви не зможете уникнути цього, вам слід навести кілька порад:
- Візьміть активоване вугілля перед тим, як пити, тому що це перешкоджає поглинанню алкоголю в організмі;
- Перед кожним напоєм випивайте 1 склянку води для забезпечення безперервної гідратації;
- Не пий на порожній шлунок і завжди тримайте щось у животі, яке може бути солодким або солоним;
- Завжди пийте той же напій, уникаючи при цьому змішування пива, вина, горілки та кайпірінхи;
- Уникайте напоїв, що складаються з сумішей напоїв, таких як знімки або коктейлі.
Ці поради запобігають швидкому споживанню напою, зменшенню напою, підтримці гідратації та збільшенню часу для метаболізму алкоголю, що допомагає запобігти похміллям. Проте ці поради не слід використовувати для того, щоб більше випивати, оскільки надмірне споживання алкоголю може призвести до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як алкогольна кома і цироз печінки.
