Вживання післяпологового чаю є чудовим способом схуднути, оскільки він збільшує виробництво грудного молока і, отже, калорійність тіла матері, яка споживає жир, накопичений протягом 9 місяців вагітності, як джерело енергії. Крім того, прийом великої кількості чаю в післяпологовий період також сприяє кровообігу і допомагає дефлінувати, особливо після кесаревого розтину.
Але не всі чаї можуть використовуватися під час годування груддю, оскільки вони можуть змінити смак молока або викликати дискомфорт або спазми у дитини. Дізнайтеся, які з них не можна використовувати, натиснувши тут.
Кращі чаї для матері, яка годує груддю
Таким чином, найбільш показані чаї втрачають вагу після пологів, але це не завдає шкоди грудному вигодовуванню і не є дитиною:
- Чертополох:
Одна з найкращих чаїв для схуднення після пологів, оскільки вона містить речовину, що називається силімарин, що посилює вироблення грудного молока. Розторопші також можна використовувати як доповнення у формі порошку для збільшення виробництва молочного молока та їх можна знайти в аптеках.
Для того, щоб зробити чорний чай просто помістити одну чайну ложку насіння молочного голки на кожну склянку окропу, залишити сидіти на 15 хвилин, процідити і пити за 30 хвилин до основної їжі, обідати та обідати.
- Лимонний бальзам:
Відмінно, тому що це покращує травлення та боротьбу з газом, що може стати однією з причин роздутого живота на цьому етапі. Ви можете приймати 2 або 3 рази на день, між основними часами їжі або 30 хвилин до обіду та вечері, бажано без подслащивания.
Щоб приготувати, просто покладіть пакетик з лимонним бальзамом в чашку гарячої води і дайте тримати впродовж 3 хвилин, належним чином покривши. Підігрійте
- Ромашка:
Це також збереже вас спокійно і дитину, забезпечуючи краще відновлення після пологів. Може бути корисним заспокоїти живіт і зробити вас більш спокійним, і, як це секретує молоко, також робить дитину спокійніше. Можливо, буде корисно прийняти за 1 годину до грудного вигодовування, близьке до сну дитини.
Цей чай допомагає знизитись, тому що добре спати, легше відпочити і зробити найкращий вибір їжі, вважаючи за краще менше калорійних продуктів.
Кращі чаї для матері, яка не годує грудьми
Для збільшення швидкості схуднення після доставки, коли мати не годує грудьми, можна використовувати:
- Кофеїнові чаї, такі як чорний чай, зелений чай або чай з матерою, допомагають прискорити обмін речовин і спалювати жири.
- Діуретичні чаї, такі як розмарин, аренарія, скумбрія або чай з фенхелем, допомагають дефлітувати.
Ці чаї не можна приймати, коли жінка годує грудьми, оскільки кофеїн переходить у грудне молоко і може викликати безсоння у дитини, і діуретичні чаї можуть призвести до зневоднення та зменшення виробництва молока.
Перегляньте відео та дізнайтеся інші поради щодо втрати ваги після пологів:
Післяпологова втрата дієти
Післяроджена дієта з втратою ваги повинна бути збалансованою, багата природними продуктами, такими як фрукти, овочі, цільне зерно та риба. У цьому раціоні також важливо уникати жирної та високої цукру, наприклад, смаженої їжі, ковбаси, тістечок та безалкогольних напоїв.
Проте зміни в організмі матері відбуваються протягом 9 місяців вагітності, і принаймні цей час слід очікувати повернення ваги до вагітності. Однак, якщо після 6 місяців жінка все ще не відчуває себе добре з її вагою, вона повинна проконсультуватися з дієтологом, щоб зробити відповідну дієту, не завдаючи шкоди виробництву молока.
Якщо ви хочете дізнатись більше про те, скільки фунтів і скільки часу потрібно втратити після того, як дитина прочитає: Трохи після пологів.
Дієта повинна бути добре збалансованою, яка містить хороші кількості заліза, протеїну, цинку та вітаміну А для запобігання та боротьби з втратою волосся, що відбувається після народження дитини. Ознайомтеся з іншими простими, але ефективними стратегіями, щоб тримати волосся красивою та шовковистою: 5 стратегій боротьби з післяпологовим випаданням волосся.
