Борошно для схуднення має властивості, які гасять голод або допомагають зменшити поглинання вуглеводів та жирів, наприклад, баклажани, пристрасті фруктів або зеленого бананового борошна.
Таким чином, ці типи борошна - це чудовий варіант додавання в раціон, щоб зменшити, особливо, щоб замінити звичайне борошно в торт та інших страв.
Однак ці борошно лише допомагають вам схуднути, коли ви стежите за низькокалорійною дієтою і робіте якусь фізичну активність. Ось приклад здорової дієти з втратою ваги.
1. Як зробити і використовувати баклажан муку
Цей тип борошна володіє властивостями, які знижують концентрацію і поглинання жиру організмом, а також чудово піддаються боротьбі з холестерином.
Інгредієнти
- 1 баклажан
Режим підготовки
Зрізати баклажани на шматочки і випікати до повного висихання, але не спалити. Потім посипайте все в блендері і зберігайте у щільно закритих скляних банках.
Рекомендується споживати 2 столові ложки цього борошна на день. Його можна додати до їжі, розвести у воді та сік або додати до йогурту, наприклад.
Зустрічайте інші неймовірні переваги баклажанів з борошна для здоров'я.
2. Як зробити і використовувати пристрасті фруктову муку
Страва з пшеничної муки дуже добре підходить для схуднення, бо багата пектином, що дає їй насичення, тому його можна додавати в кілька страв, щоб зменшити голод протягом доби.
Інгредієнти
- Пілінг із 4 пристрасті фруктів
Режим підготовки
Покладіть пастеризовані кожухи на лоток і доведіть до духовки, поки не висохне, але не спалите. Потім потрапляйте в блендер і зберігайте у щільно закритій скляній тарі.
Одну чайну ложку цієї муки слід посипати на тарілці на обід і вечерю.
3. Як зробити і використовувати зелену бананову муку
Зелена бананова борошно дуже багата стійким крохмалем, типом вуглеводів, який важко переварити. Таким чином, їжа займає більше часу, щоб залишити шлунок, забезпечуючи відчуття ситості довше.
Інгредієнти
- 1 зелений банан
Режим підготовки
Кук зелений банан з зеленою шкіркою, а потім покласти тільки бананову целюлозу на половину на лоток. Потім донести до духовки, поки вона не буде повністю сухою, але не спалена. Нарешті, побийте блендер, поки він не перетвориться на тонкий порошок, зберігати в щільно закритому скляному контейнері.
Ви можете споживати 2 чайні ложки цього борошна в день, наприклад, на тарілку обіду та вечері.
4. Як зробити та використовувати біле бобове борошно
Ця страва чудово підходить для зниження ваги, тому що це відмінне джерело фазоламіну, речовини, яка знижує поглинання вуглеводів на 20% їжі, а також має здатність зменшувати відчуття голоду.
Інгредієнти
- 200 г сухих білих бобів
Режим підготовки
Помийте білі боби і після того, як він ретельно висихає, побийте блендер, поки воно не зменшиться до порошку.
Змішайте одну чайну ложку борошна зі склянкою води або соку і займіть 30 хвилин до обіду або вечері.
