Надмірна втома може бути пов'язана з різними, фізичними та психічними причинами. Наприклад, крайня усталость і болі в тілі можуть бути викликані браком сну або серцевими проблемами, тоді як надмірна втома та нестача апетиту можуть спрацьовувати в разі депресії. Екстремальна стомлюваність і задишка - це, як правило, симптоми респіраторної інфекції, такі як пневмонія.
Надмірна втома може бути викликана:
- Надмірна фізична праця;
- Погана дієта, брак вітамінів;
- Стрес, депресія, тривожний розлад;
- Анемія, серцева недостатність, інфекції;
- Вагітність
Найголовніше, щоб уникнути втоми, - це мати дієту, багату фруктами та овочами, пити близько 2 літрів води в день, здійснювати щонайменше 3 рази на тиждень і відпочити близько 8 годин на добу. Однак деякі причини надмірної втоми, такі як серцеві проблеми, можуть потребувати коштів для доповнення лікування.
Як правило, сидячими людьми є ті, хто скаржиться на більшість втоми, тому що найголовніше - зробити правильну дієту та регулярні вправи.
Симптоми надмірної втоми
Симптоми, які можуть супроводжувати надмірну втома, включають:
- М'язова слабкість;
- Сонливість протягом дня;
- Задишка;
- Вправу нетерпимість;
- Відсутність мотивації.
Особи, що мають ці симптоми, повинні проконсультуватися з лікарем-терапевтом для проведення фізичного обстеження та інших тестів, таких як аналіз крові та психологічна оцінка, для діагностики проблеми та ініціювання відповідного лікування.
Надмірна втома під час вагітності
Надмірна стомлюваність під час вагітності є дуже поширеним симптомом, особливо в першому триместрі вагітності, тому що на цьому етапі організм зазнає багато фізичних і гормональних змін, що спричиняє більші витрати енергії та зниження рівня цукру. Таким чином, щоб уникнути надмірної втоми, вагітна жінка повинна добре харчуватися, пити багато рідини та відпочивати протягом дня.
Коли вагітна жінка відчуває часте надмірну втома навіть після першого триместру вагітності, вона повинна повідомити її гінекологу, щоб діагностувати проблему і при необхідності почати лікування.
Дізнайтеся, що робити, щоб боротися з втомливістю:
- Психічна втома, що робити?
- Засіб від втоми
