Ромашки, валеріани та лимонні бальзамні чаї відмінно підходять для боротьби з безсонням і краще сплять, тому що вони мають заспокійливі властивості, які допомагають розслабити м'язи та розум.
Зазвичай ці лікарські рослини допомагають легше лікувати безсоння при щоденному застосуванні, переважно приблизно за 1 годину до сну, так що тіло розслабляє і йде спати. Ось як підготувати наступні чаї.
1. Ромашка та липа чаю
Цей чай діє на нервову систему, що робить людину заспокоїти, таким чином, це чудовий варіант проти тривоги.
Інгредієнти
- 1 столова ложка ромашки
- 1 столова ложка липи
- 1 столова ложка гвоздики
- 1 літр води
Як це зробити: ви повинні помістити всі інгредієнти в горщик і варити приблизно 15 хвилин, дочекатися його охолодження, напружувати і випити 1 склянку вночі перед сном.
2. Валеріанський чай
Валеріанський чай може допомогти вам спати краще, якщо його приймати перед сном, тому що ця лікарська рослина має заспокійливі властивості і дуже ефективна у боротьбі зі стресом та тривожністю.
Як це зробити: кип'ятити 1 літр води і додати 1 столову ложку валеріани, залишити в силі на 5 хвилин, процідити і приймати по черзі.
3. Лимонний бальзам чай
Лімонний бальзам має заспокійливу властивість і тому допомагає поліпшити якість сну.
Як це зробити: кип'ятити 1 літр води і додати 1 столову ложку лимонного бальзаму, залишити в силі на 5 хвилин, процідити і приймати наступного.
Чай для безсоння під час вагітності
Хорошим рецептом чаю для безсоння під час вагітності є салат, оскільки він має заспокійливі властивості, які можна використовувати на цьому етапі життя, не завдаючи шкоди дитині.
- Як зробити: кип'ятять 1 склянку води з 3 листами салату, нарізаної на 3 хвилини. Почекайте, охолодийте, процідіть, підсолоджуйте медом і зробіть наступний.
Крім вагітних, цей чай також призначений для дітей старше 6 місяців.
