Печія може бути спричинена такими чинниками, як погане травлення їжі, надмірна вага, вагітність та звичка палити. Головним симптомом печії є печіння, яке починається в кінці грудини, між ребрами і до горла.
Це спалювання обумовлено поверненням шлункового соку в стравохід, який, будучи кислим, пошкоджує клітини стравоходу і викликає біль. Ось 10 основних причин цієї проблеми і знайте, що робити в кожному конкретному випадку.
1. Куріння
Хімічні речовини, які вдихають під час куріння, можуть спричинити погане травлення та сприяти розслабленню сфінктера стравоходу, що є м'язом між шлунком та стравоходом, що відповідає за закупорювання шлунку та підтримку шлункового соку. Таким чином, коли стравохідний сфінктер слабшає, вміст шлунка може легко повертатися до стравоходу, викликаючи рефлюкс та печію.
У цих випадках рішення - припинити курити, щоб організм позбавився від тютюнових токсинів і повернувся до нормального функціонування.
2. Пити напій з кофеїну
Перебільшення споживання кофеїнових напоїв, таких як кава, кола-безалкогольні напої, чорні, мате і зелені чаї, а шоколад також є основною причиною печії. Це пояснюється тим, що кофеїн стимулює рух шлунку, що полегшує повернення шлункового соку в стравохід.
Щоб вирішити цю проблему, слід уникати споживання багатих кофеїном продуктів і напоїв або, принаймні, зменшити їх споживання та покращити їх симптоми.
3. Створення великих обідів
Звичка споживати великі обсяги їжі під час їжі також є однією з причин печії, оскільки поради шлунку дуже повні та розширені, що ускладнює закриття стравохідного сфінктера, що перешкоджає поверненню їжі в стравохід і горло. Крім того, переїдання жирної їжі також перешкоджає травленню та трансплантації кишечника, завдяки чому їжа залишається в животі довше, що може спричинити печію.
У таких випадках треба вважають за краще робити невеликі обіди одночасно, розподіляючи їжу на кілька прийомів їжі в день і уникаючи особливо смажених продуктів, швидкого харчування, оброблених м'ясних продуктів, таких як ковбасні ковбаси та бекон, а також заморожені готові продукти харчування.
4. Вагітність
Печія є загальним особливо у 2-му і 3-му триместрі вагітності, тому що відсутність місця для органів в області живота в поєднанні з надлишком прогестерону ускладнює правильне закриття пищеводного сфінктера, викликаючи рефлюкс та печію.
У цих випадках вагітні жінки повинні робити дрібні страви протягом усього дня та не допускати лежання щонайменше 30 хвилин після їди, крім здорової та збалансованої дієти. Дізнайтеся більше порад про те, як боротися з печією під час вагітності.
5. Медпрепарати
Часте застосування таких препаратів як аспірин, ібупрофен, напроксен, целекоксиб та різні засоби для лікування хіміотерапії, депресії, остеопорозу та високого кров'яного тиску можуть викликати печію, що дратує стравохід і викликає релаксацію сфінктера стравоходу, що не дозволяє адекватно блокувати прохід між шлунком і стравоходу
Для лікування печії, уникайте частого застосування цих ліків і не забудьте не лягати принаймні 30 хвилин після вживання ліків. Якщо симптоми зберігаються, вам слід поговорити зі своїм лікарем про перехід ліків або надання іншої форми використання.
6. Питна рідина під час їжі
Питна рідина під час їжі змушує шлунок ставати дуже повним, що ускладнює закриття сфінктера стравоходу, особливо якщо споживається газовані напої, такі як безалкогольні напої.
У цих випадках важливо уникати пиття рідинами за 30 хвилин до і після їди, щоб травлення відбувалося швидше.
7. Надмірна вага
Навіть невелике збільшення ваги може викликати печію, особливо у людей з поганим травленням або гастритом. Це, мабуть, тому, що накопичення жирового жиру підвищує тиск на шлунок, сприяючи поверненню вмісту шлунку до стравоходу та викликаючи пекучу сенсацію.
Щоб вирішити цю проблему, потрібно покращити харчування, уникати продуктів з високим вмістом жиру та схуднути, щоб транзит кишечнику відновився.
8. Алкоголь
Часте споживання алкоголю може викликати печію, тому що алкоголь розслабляє м'язи сфінктера стравоходу, сприяючи поверненню харчових продуктів і шлункової кислоти в стравохід. Крім того, алкоголь збільшує вироблення шлункового соку і може викликати гастрит, який як симптом зазвичай викликає печію печії.
Рішенням для цих випадків є припинення споживання алкоголю та збалансоване харчування з достатньою кількістю фруктів, овочів та води, щоб сприяти належному функціонуванню всієї травної системи.
9. Інші продукти харчування
Відомо, що деякі продукти підвищують печію, але без специфічних причин, таких як: шоколад, перець, сире цибуля, гостра їжа, цитрусові, м'ята та помідори.
Важливо відзначити, якщо печія виникає після вживання будь-якої з цих продуктів, які слід виключити з раціону, якщо вони визначаються як одна з причин опіків з шлунком.
10. Фізична активність
Деякі фізичні заходи, такі як йога та пілатес, або конкретні вправи, такі як присідання та рухи, що потребують перевертання, підвищують тиск у животі та примушують вміст шлунка назад у стравохід, викликаючи печію.
Для вирішення важливо вживати щонайменше 2-3 години перед фізичною активністю, а якщо немає поліпшення симптомів, уникайте вправ, які викликають горіння та біль.
