Трехвороння тремтіння ока - це дуже поширений стан, який зазвичай трапляється завдяки втомленим м'язам століття, і, отже, дуже схожий на те, що відбувається в судомах в іншому м'язі тіла, наприклад.
Як правило, тремор впливає лише на одне з повік одного ока, особливо нижнього повіку, проте цей тип тремору може вплинути і на повіки, і навіть на два очі, хоча це рідше ситуація.
У більшості випадків тремтіння триває протягом дня чи двох, але є випадки, коли тремтіння зберігається протягом декількох тижнів або місяців, що робить це серйозним незручностям. У таких випадках ви повинні проконсультуватися з офтальмологом або лікарем-терапевтом, оскільки це також може бути ознакою проблем зору або інфекції, наприклад.
Якщо ви також відчуваєте біль у оці, подивіться основні причини болю в очах.
Найпопулярніші 7 причин вібровідника
Незважаючи на те, що тремор викликаний втомленням очних м'язів, ці причини можуть сприяти такій ситуації:
1. Надмірний стрес
Стрес викликає кілька змін у організмі, особливо в роботі м'язів, через дії гормонів, які вивільняються.
Таким чином, менші м'язи, такі як повіки, можуть бути найбільш постраждалими, рухаючись мимоволі.
Що робити, щоб зупинити : якщо ви проводите період підвищеного стресу, вам слід спробувати розслабитися, наприклад, спілкуватися з друзями, переглядати фільм або займатися заняттям йогою, наприклад, щоб допомогти збалансувати виробництво гормонів та зупинити тремтіння.
2. Кілька годин сну
Коли ви спите менш ніж 7 або 8 годин на ніч, ваші очні м'язи можуть дуже втомитися, тому що вони повинні працювати протягом декількох годин без відпочинку. Коли це станеться, повіки стають слабкішими, починаючи тремтіти без видимих причин.
Що робити, щоб зупинитися : рекомендується спати принаймні 7 годин щоночі, створюючи спокійну та розслаблюючу обстановку, що дозволяє більш спокійний сон. Якщо у вас виникають проблеми зі сном, ось деякі природні стратегії для швидшого та кращого сну.
3. Відсутність вітамінів або зневоднення
Нестача деяких важливих вітамінів, таких як вітамін В12, або мінерали, такі як калій або магній, можуть спричинити неминучі спазми м'язів, включаючи повіки. Крім того, погане споживання води також може призвести до зневоднення, що послаблює м'язи та може спричинити тремтіння.
Варто також пам'ятати, що люди старше 65 років або після вегетаріанської дієти, швидше за все, не мають деяких необхідних вітамінів і можуть викликати більше тремтінь.
Що робити, щоб зупинити : Збільшіть споживання їжі з вітаміном B, такими як риба, м'ясо, яйця або молочні продукти, а також спробуйте випити щонайменше 1, 5 л води. Перевірте інші симптоми, які можуть підтвердити брак вітаміну В.
4. Проблеми зору
Проблеми зору здаються абсолютно нешкідливими, але можуть викликати різні проблеми в організмі, такі як головні болі, надмірна стомлюваність і тремтіння в очах. Це відбувається тому, що очі працюють надмірно, щоб спробувати зосередитися на тому, що ви дивитесь, стаючи більш втомленим, ніж звичайно. Ось як оцінити ваше бачення вдома.
Що робити, щоб зупинити : якщо у вас виникають труднощі з читанням деяких листів або побаченням на відстані, наприклад, радимо звернутися до вашого офтальмолога, щоб дізнатися, чи є якась проблема, яка потребує вирішення. Люди, що використовують окуляри, повинні звернутися до офтальмолога, якщо це було більше одного року з моменту останнього призначення, оскільки може бути необхідним відрегулювати ступінь.
5. Сухий око
Після 50 років сухий око є дуже поширеною проблемою, яка може призвести до виникнення примусових тремтінь, що намагаються допомогти зволожити очі. Однак існують і інші чинники, які можуть сприяти вирішенню цієї проблеми за віком, наприклад, витрачати багато годин на передній панелі комп'ютера, носити контактні лінзи або приймати антигістамінні препарати, наприклад.
Що робити, зупиняючи зупинку : Рекомендується використовувати зволожуючі очні краплі протягом дня, щоб намагатися зберегти очі добре гідратованим. Крім того, важливо відпочити ваші очі через 1 або 2 години перед комп'ютером та уникати носіння контактних лінз протягом більше 8 годин поспіль. Подивіться, які зволожуючі очні краплі ви можете використовувати для лікування сухого ока.
6. Споживання кави або алкоголю
Наприклад, пити понад 6 чашок кави в день, або більше, ніж 2 склянки вина, може збільшити шанси дзен в повіках, тому що тіло стає більш пильним та зневодненим.
Що робити, щоб зупинити : спробуйте поступово зменшити споживання алкоголю та кави і збільшити споживання води. Подивіться інші методи, які можна використовувати для зміни кави та енергії.
7. Алергія
Люди, що страждають алергією, можуть мати різні симптоми, пов'язані з оком, такі як почервоніння, свербіж або надмірне розривання, наприклад. Однак, подряпавши очі, речовина, відома як гістамін, яка виробляється в алергічних ситуаціях, може досягти повік, що спричиняє струс.
Що робити, щоб зупинити : бажано лікувати антигістамінними засобами, рекомендованими лікарем-терапевтом або алергологом, а також уникати, коли це можливо, контактувати з речовиною, на яку ви алергійні.
Коли йти до лікаря
У більшості випадків величезні очі не є ознакою серйозних проблем і зникають через кілька днів. Однак доцільно звернутися до офтальмолога або лікаря-терапевта, коли:
- Інші симптоми з'являються, такі як почервоніння очей або набряк повіки;
- Століття падає більше, ніж звичайно;
- Повіки повністю закриваються під час тремтіння;
- Тривога триває більше 1 тижня;
- Тремор впливає на інші частини обличчя.
У цих випадках тремор може бути викликаний інфекцією ока або проблемами в нервах, що зачаровують обличчя, які необхідно ідентифікувати рано, щоб полегшити лікування.
