Зелений чай прискорює обмін речовин і допомагає схуднути, оскільки володіє термогенними властивостями, а також багатий кофеїном, що також сприяє зниженню ваги.
Зелений чай з наукової точки зору називається Camellia sinensis і володіє антиоксидантними, протизапальними та гіпоглікемічними властивостями, що дуже корисно для схуднення, якщо його споживання пов'язане з дієтою з невеликою кількістю калорій та регулярною практикою фізичних вправ.
Як приймати чай, щоб схуднути
Щоб прийняти зелений чай і досягнути втрати ваги, необхідно споживати близько 4 стаканів зеленого чаю щодня протягом 3 місяців. Для чаю:
Інгредієнти
- 1 чайна ложка зеленого чаю
- 1 склянка води
Режим підготовки
Додайте траву в киплячу воду і тримайте її на 10 хвилин. Коробити і зробити наступне.
Чай не слід приймати після їди, оскільки кофеїн погіршує поглинання заліза і вітаміну С організмом, а не на ніч, щоб не заважати сну. Одним з активних речовин у чаї є кофеїн, тому його споживання може викликати головні болі, роздратування та поганий настрій у найбільш чутливих людей.
Протипоказаннями зеленого чаю є: вагітність, лактація, безсоння, гастрит і високий кров'яний тиск.
Ви можете купити зелений чай в аркушах, капсулах або порошку в аптеках та аптеках.
Крім зеленого чаю, goji ягода також допомагає вам схуднути і покращити настрій, тому перегляньте всі переваги цього фрукта.
