Дієтичне дієтичне меню грунтується на продуктах, які швидко протидіють утримання рідини та детоксикацію тіла, сприяючи набрякам і надлишковій масі через кілька днів.
Це меню можна використовувати, особливо після перебільшення в раціоні, з високим споживанням продуктів, багатих цукром, борошном та жиром, а також після надмірного споживання алкогольних напоїв.
Ось приклад 3-денного меню для цієї дієти:
| Їжа | День 1 | День 2 | День 3 |
| Сніданок | 200 мл лимонного соку з цукровим імбиром + 1 шматочок цільно-пшеничного хліба з креветком Рікотта | 1 склянка натурального йогурту + 2 капуста граноли | 200 мл зеленого чаю + 2 яєчня |
| Ранкова закуска | 1 склянка зеленого соку + 5 горіхів кешью | 200 мл гібісскусного чаю + 2 торт з цільнозерновим маслом з легким сиром | 200 мл кокосової води + 1 скибочка рикотти |
| Обід / Вечеря | гарбузовий пюре + 1 невелика порція риби на грилі + зелений салат + 5 суниці | цвітна капуста рис + 100 г курячого гриль з паром овочевого салату + 1 шматочок ананаса | 3 раковини овочевого супу |
| Полуденна закуска | 200 мл матевого чаю + 1 яйце з вершками з рикотти | 1 склянка зеленого соку + 3 гайки | 200 мл чаю гібискуса + 2 тости з легким сиром |
Дієтичний дієт допомагає схуднути, маючи мало калорій, сприяючи правильному функціонуванню кишечника та сприяючи детоксикації організму, але важливо пам'ятати, що цю дієту не слід робити більше 7 днів поспіль.
Крім того, результати втрати ваги з використанням діуретичної їжі потенціюються, коли аеробна фізична активність виконується разом з дієтою, такою як прогулянка або велосипед на 30 хвилин. Див. Інші діуретичні продукти, щоб змінити дієту в: Діуретики.
Рецепт рисового кольору з кольорової капусти
Квіткове капучі мають низький вміст калорій та вуглеводів, і їх можна використовувати під час обіду замість звичайного білого рису.
Інгредієнти:
- ½ цвітної капусти
- ½ стакан нарізаної цибулі
- 2 гвоздики часнику, подрібнені
- Сіль і перець за смаком
- 1 столова ложка нарізаної петрушки
- 1 столова ложка оливкової олії
Спосіб приготування:
Помийте кольорову капусту і висушіть. Потім наріжте кольорову капусту в товстий стік або швидко вилучіть із процесора або блендера, використовуючи імпульсну функцію. У сковороді обсмажуйте цибулю і часник у оливковій олії та додайте кольорову капусту, залишаючи затрушувати близько 5 хвилин. Приправити сіллю, перцем і петрушкою і подати замість рису.
Рецепт сечогінного супу на вечерю
Цей діуретичний суповий рецепт добре вживати кожен день на обід протягом тижня.
Інгредієнти
- 4 великих помідори
- 4 середня морква
- 300 г селери
- 1 середній зелений перець
- 6 середніх цибул
- 2 літри води
Режим підготовки
Виріжте овочі шматочками або кубиками та готуйте в 2 літрах води.
Нижче наведено поради щодо підготовки детоксового супу з улюбленими овочами у цьому відео.
Щоб допомогти змінити дієту та отримати більший ефект від втрати ваги, див. 7 Детокс Соки, щоб стиснути і очистити тіло.
