Щоб збільшити імунітет, можна з'їсти 1 зубчик сирого часнику в день, однак є також приємніші соки та чаї, що може бути корисним для того, щоб залишити тіло сильнішим у боротьбі з хворобами та інфекціями.
Слабке тіло більш схильне до хвороб, і ці прості заходи допомагають підтримувати здоровий спосіб життя. Важливо пам'ятати, що тіло і розум пов'язані, тому, крім наведених вище порад, вам потрібно позбутися всіх стресів і напруги, які трапляються з кожним днем.
1. Чай ехінацеї
Відмінним домашнім засобом для зміцнення та регуляції імунної системи є прийом ехінацеї та часникового чаю, оскільки ехінацея є адаптогенним рослиною, яка допомагає стимулювати імунну систему, якщо вона слабка, або зменшити її, якщо вона дуже активна, наприклад відбувається у випадках аутоімунних захворювань, наприклад. Часник має сильну протизапальну та антибактеріальну дію, яка захищає від інфекцій.
Інгредієнти
- 1 столова ложка ехінацеї;
- 1 зубчик часнику;
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Закип'ятіть воду разом з часником і вимкніть спеку. Потім помістіть ехінацею в киплячу воду, накрийте і дайте змочити на 5 хвилин. Фільтруйте та випийте наступне, без цукру. Візьміть від 3 до 4 чашок чаю в день.
2. Полуничний сік
Цей сік багатий вітаміном С, що допомагає поліпшити функціонування організму і зміцнити захисні сили організму.
Інгредієнти
- 2 склянки полуниці;
- 300 мл води;
- Мед на смак
Режим підготовки
Додайте всі інгредієнти в блендер і добре перемішайте. Сік можна підсолодити мед, оскільки цукор сприяє розвитку запалення в організмі.
3. Сік манго
Цей сік також багатий вітаміном С і бета-каротином, що допомагає підвищити імунітет.
Інгредієнти
- 2 великих рукава;
- 2 моркви;
- 400 мл води;
- Мед на смак
Режим підготовки
Збити інгредієнти в блендері, а потім підсолодити його мед.
Властивості та поживні речовини цього плоду також допомагають контролювати артеріальний тиск, таким чином збільшуючи щоденне споживання цього плоду через соки, десерти та навіть гарячі страви, оскільки якісна дієта є визначальним для здоров'я.
4. Трав'яний чай і обезводнений яблуко
Хорошим домашнім засобом для посилення імунної системи є приймати чай з ехінацею, укріплений солодощами та фіолетовою ялиною.
Інгредієнти
- 1 жменька зневодненого яблука
- 1 жменю солодки
- 1 кульку пурпурного козячого ячменю
- 1 приготований ехінацеї
- 1 горстка котячого нігтя
- 1 літр окропу
Режим підготовки
Щоб зневоднити яблуко, промити його, розрізати на шматки і запікати, поки частинки не будуть сухими та золотими.
Покладіть всі трави та яблуко в каструлю, накриваючи окропом. Стрічка, нехай стоїть на 20 хвилин, проціджує і пити цей чай кілька разів на день.
5. Чай цисту інканус
Ще одним відмінним домашнім засобом для посилення імунної системи є прийом чаю cisting incanus, тому що ця лікарська рослина має антиоксидантні, протизапальні, антисептичні, протимікробні та протипухлинні властивості, які допомагають захистити від різних видів захворювань.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка сухого листя цисту нарізати
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Додайте листя в киплячу воду і дайте стояти на кілька хвилин. Коли воно тепле, напружте і пийте тоді.
6. Сік гравіоли з папайєю
Цей рецепт мудрого соку є корисним для імунної системи через його здатність регулювати кишечник, роблячи організм поглинати поживні речовини краще. Таким чином, мудрий сік може використовуватися, наприклад, для доповнення лікування грипу чи простуд.
Цей сік на додаток до соуса, також має лимон та папайю, багаті антиоксидантами, що потенціюють зміцнення імунної системи та захищають клітини організму від ушкоджень, викликаних стресом.
Інгредієнти
- 1 гравіола
- 2 лимони
- 1 велика папайя
Режим підготовки
Зніміть шкірку та побили інгредієнти в блендері. Якщо хочете, додайте чайну ложку мед.
Цей сок має низький вміст калорій, приймаючи всього близько 180 калорій, і тому також підходить для дієт при згущанні ваги. Soursop також можна використовувати для безсоння та високого артеріального тиску. Щоб дізнатись більше про переваги гравіоли, див .: Переваги гравіоли.
7. Зелений чай
Зелений чай є відмінним домашнім засобом для зміцнення імунної системи, оскільки він багатий флавоноїдами, які стимулюють функціонування імунної системи, залишаючи організм більш сильним проти інфекцій, викликаних вірусами та бактеріями.
Інгредієнти
- 2 столові ложки трав або саше з зеленого чаю та
- 1 склянка води
Режим підготовки
Щоб приготувати цей домашній засіб, додайте зелень або пакетик зеленого чаю в чашку з окропом і промийте приблизно 5 хвилин. Цукор за вашим смаком і випийте не менше 2 чашок на день.
Цей домашній засіб також відмінно підходить для тих, хто хоче схуднути і зменшити симптоми втоми.
8. Томатний сік
Томатний сік багатий цинком, тим самим допомагаючи організму боротися з вірусами та бактеріями та зменшити ймовірність появи таких захворювань, як грип, простуда та пневмонія.
Інгредієнти
- 2 моркви;
- 4 листя салату;
- 2 помідори.
Режим підготовки
Щоб приготувати цей домашній засіб, спочатку потрібно промити всі інгредієнти, вилучити кінці моркви та порізати помідори навпіл, щоб їхні насіння були видалені. Згодом додайте інгредієнти в центрифугу окремо, щоб вони були зведені до соку та 3 суміші в склянці.
