Через надмірну кількість цукру, безалкогольні напої можуть викликати проблеми, такі як ожиріння та діабет, а також запобігання дітям вчитися споживати фрукти та натуральні соки, які мають важливі поживні речовини для належного росту.
Ці напої багаті цукром, барвниками, кофеїном і натрієм, речовинами, які підвищують артеріальний тиск і викликають проблеми роздратування і нестачу сон. Також знайте, що не дати годувати дитину до досягнення 3 років.
1. Сода завдає шкоди зубам
Безалкогольні напої ушкоджують зуби, оскільки мають дуже кислотний pH, що пошкоджує емаль зубів. Крім того, надлишок цукру з цих напоїв також збільшує шанси порожнин.
2. Підвищує ризик розвитку діабету та ожиріння
Безалкогольні напої є напоями, багатими фруктозою, цукром, який пов'язаний з підвищеною резистентністю до інсуліну, проблемою, яка викликає діабет. Крім того, надлишок цукру з цих напоїв також сприяє збільшенню ваги та можливості розвитку ожиріння.
3. Підвищує метеоризм і дискомфорт у животі
Гази, присутні в холодоагентах, збільшують метеоризм і дискомфорт в животі, розкладаючи кишечник, викликаючи біль і дискомфорт.
Крім того, гази також погіршують гастрит і можуть викликати гастроезофагеальний рефлюкс, оскільки вони розпалюють шлунок і сприяють поверненню їжі в стравохід, що викликає горіння.
4. Викликає безсоння та зміни тиску
Безалкогольні напої, що містять кола, можуть викликати безсоння та підвищений тиск, коли споживається надлишок, містячи кофеїн, оскільки діти більш чутливі до нього.
5. Збільшення втоми та дратівливості
Безалкогольні напої мають барвники та підсолоджувачі, які дратують кишечник і зменшують поглинання вітамінів і мінералів, важливих для обміну речовин в організмі.
Як замінити безалкогольні напої
Найкращим вибором для заміни безалкогольних напоїв є дитяча вода, кокосова вода, натуральні фруктові соки та глазуровані чаї. Хороша стратегія полягає не в тому, щоб випити безалкогольні напої вдома, а також замовити ці напої під час їжі.
Щоб поліпшити прийом фруктового соку, ви можете використовувати кольорові чашки та соломку та заморожені фруктові шматочки замість льоду, тому що дитина приваблює кольори. Крім того, ви можете змішувати фрукти та створювати нові ароматизатори, а також важливо уникати використання цукру, щоб вони звикли до натурального солодкого смаку плоду.
Якщо ваша дитина має надмірну вагу, див. 7 порад, які допоможуть вашій дитині схуднути.
