Щоб омолоджуватися день за днем, потрібно добре харчуватися, інвестуючи у фрукти, овочі, овочі та уникаючи всіляких оброблених продуктів, але також бажано ретельно доглядати за шкірою, використовуючи хороші креми проти зморшок з віку з 25, крім того, що має хороші. життєві звички.
Ми вказуємо кілька стратегій боротьби з передчасним старінням шкіри:
Поради щодо годування для запобігання передчасному старінню
- Їжте фрукти та овочі щодня;
- Їжте більше білого м’яса, наприклад, риби та курки;
- Приправте салат оливковою олією екстра вірджин;
- З’їжте на сніданок 2 бразильських горіха;
- Замінити всі продукти, виготовлені з білого пшеничного борошна, на цільнозернові;
- Щодня харчуйтеся барвисто;
- Віддавайте перевагу вживанню знежирених молочних продуктів.
Поради щодо догляду за шкірою
Вам слід вимити обличчя зволожуючим милом і завжди відразу після цього наносити шар антивікового зволожуючого крему. Деякі хороші варіанти - це ті, які містять будь-який з наступних інгредієнтів:
- Заспокійливі - екстракти ромашки, чорнобривців та азулену
- В’яжучий - рослинні екстракти розмарину, крес-салату, шавлії, гамамелісу та кінського каштана
- Поживні - вітамін Е, вітамін А, еластин і женьшень
- Протизапальні - Альфа-бісабол, бета-есцин, гліциризинова кислота та азулен
- Зволожуючий крем - гіалуронова кислота, алантоїн, керамід, екстракт зеленого чаю, екстракт чорнобривців, виноградна олія, мигдальне масло, вітамін Е
Гарні звички способу життя для омолодження
- Спіть від 6 до 8 годин на ніч;
- Щодня читайте газети, журнали чи книги;
- Майте вільний час у вихідні дні;
- Робіть 30 хвилин вправ на день;
- Їжте кожні 3 години.
Крім того, уникайте стресів, сигарет, алкогольних напоїв, смаженої їжі, цукру та солодощів, обробленої їжі та сидячого способу життя.
Дотримуючись цих порад, ви зможете зупинити вільні радикали у вашому тілі та старіти більш здоровим та красивим способом.
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
