Продукти, які борються з біль, - це риба, насіння та сухофрукти, тому що вони є продуктами, багатими омегою 3, що є протизапальними, і, зменшуючи запалення, це зменшує болі. Важливо також мати їжу з лужних продуктів, таких як овочі, овочі та фрукти, щоб зменшити рівень кислотності крові, а отже, і запалення та біль.
Що їсти, щоб боротися з болем
Для боротьби з болем важливо їсти такі продукти, як:
- сардини, лосось, скумбрія, тунець;
- волоські горіхи, мигдаль, фундук;
- насіння чиа, насіння льону, насіння гарбуза;
- огірок, ріпа, цибуля, капуста, морква, салат, паростки, сочевиця, буряк;
- лимон, авокадо, кислий апельсин.
Щоб мати протизапальну користь риби омега-3, як звичайно рекомендується принаймні 2 рази на тиждень. У дні, коли біль присутній, важливо зробити щонайменше одну рибну їжу і збагатити їжу цього дня з продуктів, запропонованих у списку вище.
Що не їсти у разі болю
У випадку хронічного болю не рекомендується їсти дуже солодкі та підкислюючі продукти з крові, такі як м'ясо, алкоголь, цукор, кава, сіль, хліб, макарони та картопля.
Цей тип годування сприяє боротьбі з запаленням, сприяючи лікуванню хвороби, зменшуючи біль, але не виключає необхідності прийому ліків, призначених лікарем.
Корисні посилання:
- Продукти, багаті омегою 3
- Алкалізуюча їжа
