На сніданок Dukan можна використовувати такі продукти, як молоко, йогурт, сир, шинка, яйце або желатин, які мають великий вміст білка. Плоди можуть бути частиною сніданку дієти Dukan, але лише з третьої фази дієти.
Сніданок Dukan не може мати вуглеводні продукти, такі як крупи, хліб, торти або печиво, наприклад, оскільки це заборонена їжа в цій дієті.
Приймаючи такий тип дієти, особливо відзначаючи більшу ступінь ожиріння, важливо усвідомлювати, що, хоча в багатьох випадках це дуже допомагає схуднути, це не збалансована дієта, а альтернатива переоцінці що має статися при досягненні ідеальної ваги.
Деякими прикладами сніданку Dukan можуть бути:
- Желатин з йогуртом та кавою без цукру.
- Гаряче яйце з шинкою.
- Кава, молоко та йогурт потрапили в блендер з корицею.
- Омлет з сиром.
- Безбарвний сирний кекс і без цукру - фенхельний чай. Щоб дізнатись, як зробити цей тип сирника, див .: Рецепт дієтичного дієтичного чаю.
На думку автора цього типу дієти, ці приклади можуть бути використані на першому етапі дієти.
