Балетна фітнес - це спортзал, який створюється танцівницею Betina Dantas, який змішує кроки і позу курсів балету з вправами бодібілдингу, наприклад, черевної порожнини, крихіт і присідань, наприклад, що є відмінним варіантом для тих, хто не робить любить одноманітність класу культури академії.
Однак не потрібно мати балетних знань для заняття фізкультурою з балету, оскільки основні принципи та позиції тіла проходять підготовку у всіх класах, стаючи все більш і більш природними при виконанні вправ.
Таким чином, заняття з балету для фітнесу, а також веселіше, ніж звичайні заняття з культуризму, також приносять багато переваг, таких як втрата до 790 калорій за 30 хвилин, покращення положення та збільшення м'язового визначення та гнучкості.
Переваги балету
Фітнес-салони балету працюють на всіх групах м'язів та допомагають в координації рухів, а основні переваги включають:
- Покращення тонусу та визначення м'язів;
- Підвищена гнучкість;
- Втрата ваги;
- Збільшення балансу тіла;
- Покращення положення тіла.
Крім того, фітнес-балет також чудово підходить для роботи пам'яті, оскільки необхідно прикрасити, наприклад, позиції хореографії та балету, наприклад, пліє, тендю або піруета.
Для досягнення цих переваг рекомендується робити від 2 до 3 класів на тиждень, тому що в кожному класі працюють різні групи м'язів, що гарантує тренування всіх м'язів тіла.
Введіть дані нижче і дізнайтеся, скільки калорій ви витрачаєте на кожну фізичну активність:
Дізнайтеся про інші заходи, які допомагають схуднути у тренажерному залі, наприклад, Zumba або Pilates.
