Розуміння того, що робити в період менопаузи, важливо, щоб жінка не мала міжособистісних стосунків. Отже, тут є 5 порад щодо того, що ви можете зробити, щоб почувати себе добре в період менопаузи:
- Керуйтеся лікарем, щоб він оцінював ваші симптоми та потребу в лікарських засобах;
- Зробіть якусь фізичну активність, яка дає вам задоволення. Наприклад, це може бути велосипедний спорт, біг або ведення водної аеробіки. Важливо, щоб ви залишили активний вплив і випускали ендорфіни в кровоток, що дало відчуття насолоди та фізичного та емоційного благополуччя;
- Правильно годувати, споживаючи щоденні продукти, такі як соя та ям, так як вони містять фітоестрогени, які допоможуть зменшити незручності менопаузи;
- Пийте багато води, щоб добре утримувати шкіру та волосся, так як вони почуваються сухими під час менопаузи;
- Візьмете ромашковий чай, він має заспокійливі властивості і є великим союзником під час менопаузи. Ви можете мати морозиво.
Природною терапією для зменшення симптомів менопаузи є застосування соєвого ізофлавону, сполуки, отриманої з сої, яка містить гормони, які більше не виробляються на цій фазі. Ця харчова добавка повинна прийматися щодня протягом перших кількох місяців менопаузи, поки тіло жінки не стане життєвим для бездіяльності яєчників.
Ознайомтеся з іншими рослинними засобами та природними стратегіями боротьби з дискомфортом в клініці в наступному відео:
