Менопауза - це етап життя жінки, що приносить багато нових змін у організм, однак існує 10 відмінних порад для лікування менопаузи:
- Їжте продукти, збагачені кальцієм і вітаміном D, наприклад молоком та яйцями, оскільки вони допомагають зміцнювати кістки;
- Візьміть ромашковий чай або заощаджуйте принаймні 3 рази на тиждень, оскільки це допомагає відновити гормональний баланс організму;
- Регулярно тренування 30 хвилин на день, наприклад, прогулянка, водна аеробіка або Пілатес;
- Розпилюйте зволожуючий крем з колагеном, такими як RoC Sublime Energy або LaRoche Posay Redermic, щоб запобігти утворенню зморшок та сухої шкіри;
- Пийте приблизно 2 літри води в день, щоб зберегти еластичність шкіри та запобігти сухості волосся;
- Використовуйте шампунь та креми з колагеном, такі як Elseve Hydra-Max від L'Oreal, щоб зменшити випадіння волосся та інші проблеми із волоссям;
- Зробіть пам'ять, кросворди або судоку, щоб стимулювати мозок;
- Спати приблизно 8 годин на день, щоб уникнути надто втоми і втоми;
- Використовуйте вагінальні змащення, такі як Вагінезил, Вагідрат або Гінофіт, до і під час інтимного контакту;
- Уникайте куріння, маючи сидячий спосіб життя або їжі з дієтою, багатим жирами або сіллю, щоб уникнути серцевих проблем.
Ці поради допомагають уникнути найпоширеніших проблем із менопаузою, таких як остеопороз, втому, депресія, випадання волосся та вагінальна сухість, підвищення добробуту, але коли жінка зазнає таких симптомів, що може вказувати на початок менопаузи, вона повинна проконсультуватися гінеколог, щоб оцінити необхідність заміни гормонів і провести необхідні випробування для цієї фази життя.
Перевірте деякі природні варіанти лікування в цьому гумористичному відеоролику дієтолог Тетяна Занін:
Див також:
- Боротьте тепло в менопаузі
- Домашнє засіб для лікування менопаузи
- Сочевиця не набирає ваги і знімає менопаузу
