Все про менопаузи

Менопауза характеризується кінцем менструацій, віком до 45 років, і відзначається такими симптомами, як несподівані горячі спалахи та відчуття ознобу, які незабаром слідують.

Лікування менопаузи можна проводити за допомогою гормональної заміни за показанням гінеколога, але також можна зробити природним способом з використанням лікарських трав.

Що відбувається при менопаузі

Те, що відбувається в менопаузі, полягає в тому, що організм припиняє виробляти гормони естрогену та прогестерону, і це може спричинити такі симптоми, як відсутність менструації, хвилі тепла та дратівливість, але не всі жінки сприймають ці симптоми, бо деякі можуть пережити менопаузи майже непоміченим лише діагноз лікаря через аналіз крові, який перевіряє гормональне питання.

Симптоми менопаузи можуть виникнути у віці 35 років і, як правило, посилюються з цього віку. Вік менопаузи коливається від 40 до 52 років. Коли вона виникає до 40 років, вона називається ранньою менопаузою і коли вона настає після 52 років, пізня менопауза.

Деякі зміни, що відбуваються в менопаузі, такі:

• Мозок : зміни настрою та пам'яті, дратівливість, депресія, тривога, головний біль та мігрень;
• Шкіра : підвищена чутливість до тепла, почервоніння, вугрів та сухої шкіри;
• Груди : підвищена чутливість грудей і грудей;
• Суглоби : зменшена рухливість суглобів, жорсткість;
• Травна система : тенденція до запору;
• М'язи : втома, болі в спині, зниження м'язової сили;
• Кістки : втрата щільності кісток;
• Сечова система : вагінальна сухість, ослаблення м'язів, що підтримують пряму кишку, матки і сечовий міхур, схильність до розвитку сечостатевої та піхвової інфекцій;
• Рідини для тіла : затримка рідини та підвищений артеріальний тиск.

Що можна зробити, щоб зменшити дискомфорт в період менопаузи, це зробити заміну гормонів за медичним керівництвом, але для поліпшення якості життя жінка може дотримуватися певних правил, таких як правильне харчування, регулярне вживання і піклування про їх зовнішній вигляд.

Симптоми менопаузи

Якщо ви думаєте, що ви можете бути в менопаузі, візьміть участь у нашому тестуванні та знайдіть зараз.

Симптоми менопаузи зазвичай включають:

• Нерегулярні менструації, поки жінка не буде менш 12 місяців без менструації;
• Відсутність менструації;
• Хвилі тепла, які виникають раптово, навіть якщо жінка знаходиться в кондиціонованому місці;
• Холодний піт, що виникає незабаром після цієї теплової хвилі;
• Вагінальна сухість, яка ускладнює інтимний контакт;
• Різкі зміни настрою;
• Тривога і нервозність навіть без видимих ​​причин;
• Безсоння або снодійність;
• Збільшена вага і легкість накопичення жиру в животі;
• Остеопороз;
• Депресія;
• Відчуття поколювання або втрата сенсації в будь-якій частині тіла;
• Біль в м'язах;
• Частота головного болю;
• Серцевий серцебиття;
• Дзвін у вухах.

Діагноз менопаузи грунтується на симптомах, які жінка повідомляє до лікаря, але у разі сумніву, гормональний зниження може бути підтверджено аналізом крові. Вираженість симптомів можна оцінити за наступною таблицею:

Згідно з цією таблицею, менопауза може бути класифікована як:

• М'яка менопауза: якщо сума цих значень до 19;
• Поміркована менопауза: якщо сума цих значень становить від 20 до 35
• Сильна менопауза: якщо сума цих значень перевищує 35.

Залежно від дискомфорту, який представляє жінка, вона може виконувати лікування, щоб зменшити ці симптоми, але є жінки, які мають незначний дискомфорт, і тому можуть переходити цей етап без ліків.

Крім того, хоча менопауза зазвичай з'являється у віці до 45 років, вона також може з'явитися до 40 років, відома як рання менопауза, і має подібні симптоми. Подивіться, які причини та симптоми ранньої менопаузи, щоб зрозуміти, що таке рання менопауза.

Лікування від менопаузи

Лікування менопаузи може бути спрямоване на усунення причини або лише симптоми менопаузи. Замісна терапія гормонами, як правило, вказується лікарями і включає прийом синтетичних гормонів протягом певного періоду часу. Проте гормональна заміна протипоказана у випадку:

• рак молочної залози
• тромбоз або проблеми з кровообігом,
• історія інфаркту міокарда або інсульту;
• наприклад, захворювання печінки, наприклад, цироз печінки.

Природна терапія для менопаузи

Деякими корисними рекомендаціями для природного лікування менопаузи є:

• Візьміть соєві добавки, соєвий лецитин або соєвий ізофлавон для боротьби з гарячими спалахами;
• Візьміть душ, покладіть зап'ястя в холодну проточну воду або холодного напою, щоб витримати хвилі спеки;
• Споживайте лікарську рослину під назвою "Чорний когош" ( Cimicifuga Racemosa ), щоб знизити сухість вагіни, і до застосування кожного з статевого акту нанесіть змащувальний гель;
• Споживайте урис-виноградний чай регулярно, щоб боротися з інфекціями сечовивідних шляхів.

Випиваючи чашку міцної, без цукру, кави, щоб боротися з головною болем, коли це виявляється, це хороший вибір, щоб уникнути прийому ліків.

Крім цих варіантів існує можливість жінки стежити за гомеопатичним лікуванням в період менопаузи з використанням мута Лакезеза, сепія, глоноінум, аміл нітрозум, сангвінарія або циміцифуга під керівництвом гомеопатичного лікаря. Або використовуйте лікарські рослини для менопаузи з використанням настойки соєвої ізофлавонової чорної струни або чорного кохош під керівництвом фітотерапевта.

Рекомендується, щоб кожен, хто приймає гормональні ліки, призначені лікарем, не повинен використовувати одночасно ці ліки.

Засіб для лікування менопаузи

Деякі приклади засобів менопаузи:

• Естрадіол і дидрогестерон - Фемостон;
• Естрадіол валерат і ципротерону ацетат - Клімен;
• Венлафаксин - Efexor;
• Габапентин - нейротин;
• Природні заспокійливі, як пасіфлора, валеріани та звіробій;
• Брісселлі

Гінеколог може вказати самі зазначені засоби у залежності від симптомів, які жінка представляє, і з цієї причини лікування менопаузи може відрізнятися від однієї жінки до іншої.

Годування менопаузи

Годування менопаузи також може полегшити симптоми цієї фази, тому зазначено:

• Збільште споживання продуктів, багатих кальцієм, таких як молоко та його похідні, сардини та соя, щоб зміцнити кістки;
• Підвищення споживання продуктів харчування, багатих вітаміном Е, як масло зародків пшениці та зелених листових овочів;
• Віддайте перевагу : цитрусові, цільні зерна, риба. Застосування льону може бути вказано для покращення транзиту кишечника та контролю холестерину.
• Уникайте : пряні страви, кислотні продукти, кава та алкогольні напої, продукти з високим вмістом цукру та жирів, такі як індустріальні, крім жирного м'яса та молочних продуктів.

Після настання менопаузи жінка має більшу схильність до введення ваги, оскільки метаболізм стає повільним, і щоб уникнути цього збільшення ваги, це свідчить про зниження добового споживання калорій, що віддає перевагу споживанню легких продуктів. Годування також важливе для управління діабетом в період менопаузи, оскільки стає все важче контролювати рівень цукру в крові на цьому етапі життя. Дізнайтеся, що потрібно зробити, щоб контролювати діабет при менопаузі.

Перегляньте відео дієтолога Тетяни Занін, щоб дізнатися, що їсти, щоб полегшити симптоми і відчувати себе краще:

Як запобігти і лікувати суху шкіру під час менопаузи

Деякі корисні поради щодо уникнення та лікування сухої шкіри в менопаузі:

• Зволожуйте шкіру щоденно, використовуючи креми для тіла та креми для обличчя;
• Використовуйте рідке мило або зволожувач;
• Уникайте впливу сонця, особливо в найгарячіші години дня;
• Одягайте сонцезахисний крем, коли ви виходите з дому;
• Пити близько 2 літрів води в день;
• Візьміть доповнення до вітаміну Е.

Так що жінка знаходить добробут у менопаузі, крім обходу симптомів, спричинених гормональним падінням. Вона може звернутися до косметичних процедур, таких як застосування ботоксу, хімічний пілінг, обличчя, лазерне лікування для варикозного розширення вен або ліпосакція, в залежності від потреби.

Вправи з менопаузою

Регулярна практика менопаузи допомагає зберегти вагу під контролем і зміцнювати кістки. Деякими прикладами вправ, вказаних для цієї фази, є: водна аеробіка, йога та пілатес, оскільки вони викликають менший потік і сприяють контролю над диханням, що також може боротьби з стресом. Для поліпшення настрою рано вранці під впливом сонячного світла найбільш вказується вправи.

Показано, що щодня проводять принаймні 30 хвилин вправ, оскільки це також допомагає тонусу м'язів, запобігаючи зниженню м'язової маси та відповідного обміну на жир.

Після менопаузи ризик переломів кісток більший, тому знайте, коли на цьому етапі життя необхідно приймати кальцієві добавки.