Карнітин - це елемент, природно синтезований в організмі з незамінної амінокислоти, що називається лізином, присутній, наприклад, у харчових продуктах, таких як м'ясо. Ця сполука має функцію сприяння перетворенню жиру в енергію шляхом її транспортування в мітохондрії клітин.
L-карнітин виробляється організмом, коли необхідно використовувати жир тіла як джерело енергії для підтримки правильного функціонування організму, проте його споживання за допомогою добавок може сприяти спалення жиру, збільшити енергію м'язів та покращити фізична працездатність, тому багато споживається спортсменами та людьми, які хочуть схуднути.
Як взяти
L-карнітин можна придбати в капсулах, порошку або рідину, і рідина дозволяє більш і більш швидке всмоктування. Як правило, він використовується з 2 капсулами або 1 ампулою або 1 столова ложка L-карнітину, за 1 годину до фізичної активності, завжди з порадою дієтолога.
Де купити
L-карнітин можна придбати в аптеках, доповнювати магазини або натуральні продукти, і витрати в середньому становить від 70 до 170, проте його вартість залежить від кількості та місця купівлі.
Що це за
Використання L-карнітину має багато переваг, серед яких:
- Втрата ваги, оскільки вона допомагає позбутися жиру і полегшує відновлення після практичних інтенсивних фізичних вправ. Щоб дізнатися більше, прочитайте L-карнітин.
- Антиоксидантна дія, усуваючи вільні радикали та покращуючи захист організму.
- Покращує продуктивність та продуктивність під час вправ;
- Сприяє спалення жиру;
- Покращує кровообіг;
- Стимулювання пізнавальних здібностей, таких як пам'ять, навчання та увага.
Таким чином, добавка L-карнітину зазвичай використовується спортсменами, які прагнуть до покращення продуктивності та фізичного визначення, або людей, які прагнуть схуднути.
Хто не повинен користуватися
L-карнітин протипоказаний людям з дуже низьким ІМТ, низьким вмістом жиру або серцевими проблемами.
Можливі побічні ефекти
Деякі з побічних ефектів, які можуть бути спричинені L-карнітином, - це нудота, блювота, діарея, болі в животі та м'язові болі.
