Якщо дитина завжди готується до їжі і хоче їсти лише солодощі, закуски та індустріальні продукти харчування, що завжди відмовляються від здорової та живильної їжі, то, що потрібно робити, щоб навчитися їсти все, - це навчити смакові рецептори.
Щоб виховати піднебіння дитини, пропонуйте їжу менш інтенсивними ароматами, такими як фрукти та овочі. Зачекайте, поки він буде голодним, і коли він проявляє інтерес до їжі, завжди пропонуйте здорові та живильні варіанти.
7 порад для вашої дитини їсти добре
Ось чудові трюки для вашої дитини, онука або племінника, щоб добре годувати, щоб стати сильним та здоровим.
1. Менше цукерок
Сладості треба обмежувати лише раз на тиждень, і після їжі всієї їжі, десерт завжди повинен бути 1 фруктовим, і лише після цього він може з'їсти довгоочікуване солодке.
Добре, що дитина звикла їсти трохи солодко, тому що вони мають високу калорійність і не мають ніяких живильних речовин, необхідних для його здорового вирощування, крім того, все ще шкодять зубам. Кулі, льодяники та жувальну гумку слід утримувати до мінімуму, а потім добре чистити зуби дитини, щоб зменшити ризик розпаду зубів.
2. Наполягай
Наукові дослідження стверджують, що людина може смакувати певну їжу до 15 разів, перш ніж приймати рішення про те, чи сподобається вона чи ні. Отже, якщо ваша дитина покаже, що він чи вона не любить щось, наполягайте принаймні ще на 10 разів, перш ніж відмовлятися. Наполягай, але не змушуй, якщо дитина покаже, що він збирається блюкати, краще займати час і почекати трохи довше, щоб запропонувати ще раз. Подивіться, коли відмову від їжі - це не просто дитяча жаха.
3. Нехай тільки їсти
З 1-річного віку, діти повинні їсти один, навіть якщо він спочатку робить безлад і бруд. Великий нагрудник та листи кухонного паперу можуть допомогти зберегти все акуратним та акуратним, коли ви закінчите їжу. Якщо дитина не вкладає в рот ложку їжі, не уникайте загрози, але стимулює його бажання їсти, їсти перед ним і хвалити їжу, кажучи: Хммм, смачно, подивіться, як це дуже смачно!
4. Змінити подарунок їжі
Хороша стратегія для того, щоб дитина навчилася їсти фрукти та овочі, полягає у зміні способу подання цих продуктів. Текст та колір їжі також впливають на смак. Якщо ваша дитина не любить поголину моркву, спробуйте приготувати квасолі моркви на рисі, щоб побачити, чи їдять вони краще.
5. Привертає барвисте блюдо
Зробіть все можливе, щоб змінити зовнішній вигляд і колір їжі. Часто обмінюйте та використовуйте яскраві та різноманітні страви, тому що це змушує дитину більше приваблювати до часу їжі.
6. Гарне середовище полегшує
Якщо навколишнє середовище є стресовим і дратує, дитина більш схильна до сприймання та відмови від їжі, тому проведіть приємну розмову за столом з дитиною чи дитиною, проявляючи інтерес до їхньої реакції. Не дозволяйте їй перервати їжу більше 15 хвилин, інакше бажання їсти фактично зупиниться. При необхідності помістіть мобільний телефон, щоб прокинутися.
7. Переконайтеся, що вона голодна
Нехай дитина не їсть нічого протягом щонайменше 2 годин. Не пропонуйте хліб і не доглядайте перед їжею, бо інакше дитина не буде голодною під час їжі.
Подивіться інші поради, які Тетяна навчає у цьому відео:
Читайте також:
- Як відкрити апетит своєї дитини
- Як визначити найбільш поширені помилки харчування дітей
